Comment employer Aromatherapy pour la détente

De prendre un bain de détente avec la lavande et la rose, à répandre l'huile essentielle apaisante mélange dedans l'air, apprennent comment employer aromatherapy pour l'effort.
Comment aromatherapy une thérapie utile est-elle pour la détente ? Les huiles essentielles contiennent des composés connus sous le nom d'huiles volatiles. Ces phytochemicals sont responsables des profils uniques d'arome des usines que les différentes huiles essentielles sont dérivées de. Quand les molécules d'arome sont prises par les nerfs olfactifs l'odeur est transmise au cerveau et une réaction est déclenchée. Ils entrent également dans la circulation sanguine par le processus de l'inhalation, effectuant le tissu de systéme nerveux et de corps.
De cette façon les mélanges d'huile essentielle peuvent aider à mettre le systéme nerveux à l'aise et à améliorer le bien-être mental. Quelles huiles essentielles sont les plus utiles pour soulager l'effort ? Quelles sont les différentes maniéres d'employer aromatherapy pour la détente ?
Mélanges d'huile essentielle pour créer une atmosphére sereine
On maniére populaire et franche d'employer aromatherapy pour l'effort est inhalation. Il est possible d'apprécier les avantages de recuit de stabilisation d'huiles essentielles simplement en plaçant une goutte sur un tissu, un tissu, ou une boule de coton et une respiration dans l'arome. Pour créer un environnement relaxing vous pouvez répandre les molécules de parfum dans l'air using un des nombreux types disponibles de diffuseurs d'huiles essentielles. Suivre les instructions pour le diffuseur spécifique et rester tout prés inhalant et appréciant pendant pas plus de vingt minutes à la fois.
Tandis que pas aussi puissant qu'un nébuliseur de diffuseur électrique il est également possible pour employer aromatherapy pour soulager la tension et l'effort en plaçant trois gouttes dans une cuvette de l'eau chaude pour répandre le parfum. Une bouteille de jet peut également être utilisée pour rafraîchir l'air et pour améliorer l'humeur en même temps ; employer cinq gouttes d'huile essentielle ou mélanger pour toutes les quatre onces de l'eau.
Ce qui suit sont de grands mélanges d'huiles essentielles pour la détente :
sageGeraniumNeroliJasmineYlang-ylang de LavenderClary
Recettes de Bath de détente de SandalwoodRoseAromatherapy
Une autre maniére incroyablement relaxing d'apprécier les avantages de recuit de stabilisation d'aromatherapy est de se baigner avec les huiles essentielles. L'eau chaude sert à atténuer la tension. Avec l'addition d'huiles essentielles un bain devient une expérience thérapeutique. Pour faire cette premiére aspiration votre eau de bain. Avant d'entrer ajouter huit gouttes de vos huiles essentielles à une substance de porteur, puis ajouter à l'eau. Ceci peut être une tasse de lait ou l'eau, une cuillerée à soupe d'amande, jojoba, olive, ou huile d'avocat, ou une tasse de sel de mer et/ou de sels d'epsom.
Essayer l'un des aprés des recettes pour un bain aromatherapy de détente :
baisses de la mer salt4 de tasse de l'epsom salts1/2 de tasse de 1/2 d'huile essentielle de neroli 4 gouttes de la cuillerée à soupe oil1 essentielle de rose de baisses du jojoba oil4 des baisses oil4 essentielles de tilleul d'huile essentielle de helichrysum
1 tasse de milk4 laisse tomber les baisses oil2 essentielles d'encens des baisses oil2 essentielles de bois de santal de l'oilHow essentiel de lavande pour employer les huiles essentielles pour le massage de Tension-Soulagement
Le massage est en soi une thérapie pour la détente. Les huiles d'Aromatherapy peuvent ajouter leurs propres propriétés curatives pour les nerfs soumis à une contrainte et les muscles tendus. Pour faire une huile de massage mélanger quinze gouttes, essayant un des mélanges d'huile essentielle énumérés ci-dessus si désiré, avec une once d'huile de porteur, telle que l'amande douce ou l'huile de graines de raisin. Frotter dans la peau dans un mouvement circulaire.
Les avantages d'employer Aromatherapy pour l'effort
Pourquoi employer aromatherapy pour l'effort ? Combien efficace est cette thérapie normale ? Combien le coffre-fort est-il lui ? Les huiles essentielles peuvent aider le processus de la relaxation. Elles effectuent l'esprit et le corps, mais l'impact est subtile et doux. Tandis qu'aromatherapy est une méthode normale merveilleuse pour soulager l'effort et le tend est également importante pour adresser les facteurs qui contribuent à l'effort.
Les huiles essentielles sont fortement les extractions concentrées à partir des usines. Elles sont sûres mais devraient seulement être employées dans un peu trés et elles ne sont pas prévues pour être ingérées. Parler à votre docteur avant utilisation aromatherapy si vous êtes enceinte.
Références
Association nationale pour Aromatherapy holistique http://www. Naha. org/methods_of_application. htm
Balch, prescription de Phyllis A. pour la guérison alimentaire. Quatriéme édition (livres de pingouin, 2006).
Hoffmann, David. Le de fines herbes holistique illustré complet : Un guide sûr et pratique de faire et d'employer les remédes de fines herbes. (Élément Books, 1996).