Il y a des méthodes simples que n'importe qui peut employer pour soulager la douleur commune naturellement. Apprendre comment trouver le soulagement de douleur d'arthrite avec les changements faciles de style de vie.
Les joints douloureux, raides, et gonflés sont un probléme grave pour les millions qui souffrent de l'arthrite. Avec plus de 66 millions dans seul traiter de l'Amérique la douleur commune chronique et l'inflammation du rhumatisme articulaire, l'ostéoarthrite, la goutte, et d'autres conditions relatives, apprenant comment soulager la douleur d'arthrite est un probléme grave pour beaucoup de personnes. Tandis que les remédes normaux ne sont pas un produit de remplacement pour le soin médical régulier et toutes les méthodes de traitement devraient être discutées avec votre docteur, la conclusion des solutions de rechange et des compléments au soin conventionnel peut avoir les avantages profonds pour beaucoup de victimes. Les bouts suivants sont des méthodes sûres et efficaces pour le soulagement de douleur normal d'arthrite.
Comment soulager la douleur d'arthrite avec l'hydrothérapie
L'hydrothérapie comporte l'utilisation de l'eau, de la glace, ou de la vapeur pour la guérison. Dans le cas du soulagement de douleur d'arthrite ces techniques normales peuvent aider à soulager la douleur, apaiser l'inflammation, et la circulation d'augmentation. Une méthode applique un paquet de glace ou alterne entre chaud et les emballages froids. Appliquer la glace ou un emballage froid aux joints enflammés pendant dix à quinze minutes à la fois. Pour un traitement plus efficace appliquer un emballage chaud ou même un tissu de coton propre imbibé dans des applications froides intermédiaires de l'eau trés chaude.
Les bains chauds sont une autre forme d'hydrothérapie qui peut être employée pour soulager la douleur et l'inflammation d'arthrite. Employer l'eau chaude et l'imbiber pendant vingt minutes. L'eau chaude les joints sooth et le flux de sang douloureux d'augmentation expédiera la guérison et le dégagement des toxines du corps. Essayer un bain de sel d'epsom ou ajouter les huiles essentielles normales pour un effet plus thérapeutique.
Pour réduire la rigidité le matin essayer de sauter dans la douche lors du réveil. Alterner entre l'eau chaude et froide pendant environ dix minutes.
Changements diététiques à la douleur et à l'inflammation d'arthrite de facilité
Ce que vous faites et ne mangez pas peut avoir un impact énorme sur soulager des symptômes d'arthrite. Envisager de réduire au minimum les nourritures qui peuvent déclencher la douleur commune, incluant :
Les légumes du milkPorkBeefCitrusCoffeeNightshade de la vache (poivrons verts, aubergine, pommes de terre blanches, et tomates) ont fait frire le foodsChocolateA foodsSugary le régime que sain pour le soulagement de douleur normal d'arthrite inclut l'abondance de la fibre et des aliments des grains entiers, les fruits et légumes, les écrous, et les graines frais. Des protéines à faible teneur en matiére grasse telles que le tofu, les fruits de mer, et les haricots devraient être mangées réguliérement. Le boire de huit verres de l'eau par jour est essentiel. Les nourritures qui sont salutaires pour les personnes qui souffrent de la douleur commune chronique incluent :
Exercice riceUsing de cherriesBlueberriesGarlicOnionsBrown frais de pineappleDark pour le soulagement normal d'arthrite
Une autre méthode simple, pourtant efficace importante pour soulager la douleur commune est de s'exercer réguliérement. L'activité physique a plusieurs avantages pour des victimes d'arthrite. Elle augmente la circulation de sang, aide à commander la douleur et l'inflammation, renforce le tissu autour des joints, et ralentit la détérioration commune. Selon le centre d'arthrite de John Hopkins l'exercice peut également améliorer le bien-être mental, qui est exceptionnellement important pour des patients d'arthrite.
Éviter les activités qui pourraient faire pression sur des joints tels que le poids lourd-levage, aussi bien que les exercices qui pourraient causer le mal tel que le fonctionnement sur le trottoir dur. Faire du vélo, nager, marcher, et yoga sont tous d'excellentes activités à aider à réduire des symptômes et à améliorer le bien-être.
La prescription ou les drogues au comptant peut encore être nécessaires pour soulager la douleur commune, mais l'utilisation des remédes normaux pour le soulagement de douleur d'arthrite peut réduire une dépendance sur des médicaments. La douleur et l'inflammation se sont associées aux différentes formes d'arthrite peuvent avoir un impact énorme sur la qualité de vie. Tandis qu'une maladie difficile à traiter, arthrite peut être contrôlée avec le soin médical approprié, un style de vie sain, et une conscience des nombreuses options pour le soulagement de douleur.
Déni : L'information contenue en cet article est pour des buts éducatifs seulement et ne devrait pas être employée pour le diagnostic ou guider le traitement sans opinion d'un professionnel de la santé. N'importe quel lecteur qui est préoccupé par sa santé devrait contacter un docteur pour le conseil.
Références
Balch, prescription de Phyllis A. pour la guérison alimentaire. Quatriéme édition (livres de pingouin, 2006).
Page, Linda. Guérison saine : Un guide d'autocuratif pour chacun, 11éme édition (sagesse traditionnelle, 2003).