Comment à l'hypotension naturellement

Apprendre comment à l'hypotension using de certaines nourritures et herbes en tant que traitements normaux d'hypertension.
Le médicament n'est pas le seul traitement efficace pour garder la tension artérielle sous la commande, selon des vitamines du Web M.D. et les aliments peuvent aider à réduire l'hypertension. Les remédes qui peuvent commander cette condition naturellement incluent la méditation et certaines herbes. Il y a également des nourritures cette hypotension. Consulter un docteur d'abord avant d'essayer des traitements normaux pour cette condition.
Nourritures cette hypotension
Selon le coeur national, le poumon, et l'institut de sang, les nourritures qui sont riches en potassium peuvent aider l'hypotension naturellement. Les aides de potassium éliminent le sodium excessif du corps et agissent en tant que diurétique. La prise recommandée est 3, mg 500. quotidien. Les nourritures qui sont hautes en potassium incluent le cantaloup, les épinards, le yaourt, et les bananes.
Le lait écrémé peut également servir de traitement normal d'hypertension. Selon le msnbc. COM, la vitamine D et le calcium en lait écrémé travaillent ensemble pour diminuer la tension artérielle de environ 10 pour cent. Cette réduction des aides de tension artérielle réduisent le risque pour la maladie cardiaque par 15 pour cent.
La recherche suggére que le chocolat foncé puisse également aider la tension artérielle de commande. Selon une étude a publié au journal d'American Medical Association (4 juillet 2007), un peu de chocolat foncé peut aider l'hypotension sans causer le gain de poids. Basé sur leurs résultats, les chercheurs ont conclu qu'une moitié d'une once de chocolat foncé, qui s'éléve à plus moins de 30 calories, est assez pour réduire la tension artérielle.
Hypotension naturellement avec la méditation
Les études nombreuses ont analysé les effets que la méditation a sur la tension artérielle. Une telle étude a été éditée dans l'hypertension de journal. L'étude s'est focalisée dessus plus de 200 Afro-américains plus âgés qui ont eu l'hypertension. Un groupe de participants a été dit pour employer la relaxation progressive de muscle pour commander leur effort. L'autre groupe a employé la méditation transcendantale.
Les chercheurs ont constaté que le groupe qui a fait la méditation transcendantale a éprouvé des réductions beaucoup plus grandes de tension artérielle que l'autre groupe. Ce type de méditation implique de fermer les yeux, de dégager l'esprit, et de répéter un mot ou une expression. On lui recommande qu'une personne méditent pendant 20 minutes deux fois par jour.
Traitements de fines herbes d'hypertension
Les herbes peuvent aider des niveaux de tension artérielle de commande, selon les remédes de fines herbes (groupe, mars 2001 d'édition d'Avery) par asa Hershoff et Andrea Rotelli. Cayenne aide les vaisseaux sanguins à maintenir leur élasticité et régle la tension artérielle. Il également abaisse le cholestérol, empêche coaguler, et renforce les vaisseaux sanguins.
L'ail est également recommandé comme traitement normal d'hypertension. Selon les auteurs, il agit en tant que sang plus mince, les aides dissolvent des caillots, et empêchent la plaque de s'accumuler le long des murs des artéres. Elle abaisse également le cholestérol et les niveaux de tension artérielle.
L'article intitulé des avantages d'huile de poisson offrent plus d'informations sur des traitements normaux pour l'hypertension. L'article intitulé cholestérol inférieur prévoit naturellement plus relatif à l'information à abaisser la tension artérielle.