Beauty Food

En ce moment je délaisse mon blog, mais ma recherche de stage et la Fac me prenne pas mal de temps et donc pas forcément le temps de publier, je m'en excuse.
Aujourd'hui je viens avec un article sur la nourriture, car la beauté ne passe pas que par l'extérieur mais é par l'intérieur également, et donc notre façon de manger et de s'hydrater est essentielle.
Je vais donc vous dire ce que je fais pour conserver une jolie peau avec ce que j'appelle de la beauty food.
*Tout d'abord bien s'hydrater c'est important, au moins 1,5 L d'eau par jour , pas la peine de boire 3 L par jour ça n'aura pas d'effet sur votre peau mais plutôt sur votre vessie. On a tendance à oublier de boire parce qu'on a pas chaud, on peut donc remplacer la bouteille d'eau fraîche par une tisane ou un thé vert (pas plus de 2 tasses par jour car il empêche le corps de garder le fer). Moi mes thés préférés sont ceux de la marque Kusmi, notamment le détox mais également celui au chocolat qui va bien avec la saison fraîche. J'aime également la marque Lov Organique que j'ai découvert dans la JolieBox, maintenant j'en ai 3 boîtes avec un gros coup de coeur pour le Zen qui est tout doux.

*Faire le plein de vitamines par en avalant 10 géllules différentes de compléments alimentaires mais en puisant dans les superbes fruits et légumes qu'on trouve en métropole. J'ai testé un jus que j'avais découvert sur le blog de SuperbyTimaï, si vous ne connaissez pas je vous le conseille il est top !
Alors pour ce super jus, il vous faut 2 branches de céléri, 1 pomme verte Granny smith, 1 citron, 1 cuillère à soupe de miel, le tout dans une centrifugeuse et pour celles qui n'ont en pas dans un blender, ça sera plus smoothie que jus mais c'est pas grave, il garde les même vertus. C'est délicieux et ça mets la pêche pour la journée et ça donne un joli teint.

Pour celle qui ne serait pas trop vert, on peut faire le même genre de jus dans les tons orange avec un pomelos, une orange à jus, une pomme rouge Golden, 1 cuillère à soupe de miel. Blender ou centrifuger le tout et déguster !
*Prenez un goûter intelligent en faisant le pleins de minéraux de "bon gras" et de vitamine E (anti-oxydantes) en mangeant des fruits secs et oléagineux (noisettes, amande, noix) pour avoir une peau bien rebondie, douce et des cheveux brillants. Bien sûr, manger un paquet de pistaches salés ne marche pas, mais une dizaine d'amandes, noisettes, figues séchées au goûter, permet d'arrêter la fringale et de préserver son capital beauté. En plus ces petites merveilles contiennent du magnésium et pleins d'autres minéraux essentiels.

Et vous que mangez-vous pour être belle ?