Ceux qui me suivent régulièrement savent que j'adore la danse. Or, à la rentrée, un nouveau cours a fait son apparition dans l'emploi du temps de ma salle de sport: il s'agit de la zumba. Je l'ai bien entendu testé...et approuvé!
Qu'est-ce que la zumba?
Il s'agit d'un programme de fitness (conditionnement physique) colombien créé par Beto Perez, s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines. Les chorégraphies de zumba sont basées sur des musiques salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro, calypso, soca, samba, cha-cha-cha, hop-hop, africaines, indiennes... (source: Wikipédia).
Mon avis:
La seule différence avec mon cours hebdomadaire de body jam (cours de danse mélangeant hip-hop, salsa, funk, disco, latino, etc) est liée au choix des musiques car on y transpire autant!
Lors de la première séance, il est normal de ne pas tout suivre car les mouvements s'enchaînent et sont exécutés très rapidement. Mais ça vaut le coup de persévérer car la zumba associe les bienfaits de la danse et du fitness: muscles renforcés, musculature affinée, amélioration de la coordination, et surtout on se dépense dans le plaisir et la bonne humeur!
Depuis quelques semaines, la zumba vient donc parfois s'intercaler entre mes cours de body jam, de pilates et de body balance (cours de gym douce associant stretching et relaxation, inspiré par le yoga, le taï-chi, le Qi Qong et la méthode Pilates). Des activités complémentaires qui contribuent à mon équilibre!
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Et vous, la zumba, ça vous tente?
Quels sont les sports que vous pratiquez régulièrement?
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble