La gestion du stress

Un jour, un conférencier, expliquant la gestion du stress à son auditoire, lève
un verre d’eau et demande : « Combien pèse ce verre d’eau ? »

Les réponses vont de 20 g jusqu’à 500 g. Le conférencier réplique : « Le poids
absolu de ce verre n’a aucune importance. Tout dépend de la durée que vous
essayez de le tenir».

« Si je le tiens une minute, ce n’est pas un problème. Si je le tiens pendant
une heure, j’aurai de la douleur dans mon bras droit. Si je le tiens pour toute
la journée, vous allez devoir appeler une ambulance. Dans tous les cas c’est le
même poids, mais plus longtemps je le tiens, plus il devient lourd. »

Il continue : « Et c’est le même cas avec la gestion du stress. Si l’on porte un
fardeau tout le temps, tôt ou tard, comme le fardeau devient de plus en plus
lourd, on ne sera plus capable de continuer. Comme pour le verre d’eau, vous
devez le déposer pour un moment et vous reposer avant de le reprendre.

Quand on est frais et dispos, on peut continuer avec son fardeau. Donc, avant de
retourner à la maison le soir, déposez votre fardeau de travail. Ne l’apportez
pas à la maison, vous pourrez le reprendre demain. Et si vous partez de la
maison, ne l’apportez pas avec vous. Vous n’avez pas besoin de ce boulet toute
la journée…il sera là au retour et vous aurez l’énergie pour y faire face.

Quel que soit le fardeau que vous portez maintenant, laissez-le pour un moment si
vous le pouvez. Relaxez vous, reprenez le plus tard quand vous serez reposés. Il
vous semblera plus léger …

La vie est courte. Tâchez d’en profiter!»

Le conférencier a partagé aussi quelques façons de gérer les fardeaux de la vie

1- Acceptez que certains jours vous soyez le pigeon, et d’autres vous êtes
la statue.

2 – Gardez toujours vos paroles douces et tendres, au cas où vous devriez les
ravaler ou qu’elles seront les dernières que vous direz.

3 – Conduisez prudemment. Il n’y a pas que les voitures qui peuvent être rappelées
pour des défauts.

4 – Si vous ne pouvez pas être gentil, ayez au moins la délicatesse d’être vague.

5 – Si vous donnez 20 euros à quelqu’un et que vous ne le voyez plus jamais, ça en
valait probablement la peine.

6 – Tout le monde s’en moque que vous dansiez mal. Levez-vous et dansez!

7 – Les anniversaires sont bons pour vous. Plus vous en avez, plus vous vivez
vieux.

8 – Vous n’êtes peut-être qu’une personne dans le monde, mais vous pouvez aussi
être le monde pour une personne.