La vie moderne vole notre sommeil

Nombreuses tentationsde la vie modernenous volentle temps du sommeilprécieux.Après avoir étudié ladurée de sommeil parmi leshommes et les femmes d'âge moyen, épidémiologiste DianeLauderdale etses collègues del'université de Chicago ont indiqué que nous dormonsmoins que nous devrions,et même... à moinsque nous le pensons

Passeren moyenne 7,5heures au lit, les participantsdormaient6,1 heures, etils leur ont falluenviron 22minutes à s'endormirDr Lauderdalese sentdésolé de dire quenous avons maintenant moins de sommeilque nos ancêtres, bien que nousavons appris davantagesur la signification desommeil pournotre santé et notrecapacité de travail.

Le médecin nousencourage à ne pas supprimer l'envie de dormiravec le travail,l'apprentissage oude s'amuserla nuit.