Revoilà les menus, avec un petit quelque chose en moins : le déjeuner, généralement je ne mange pas (sauf le dimanche) faute de temps ou je grignote un bout de jambon et un yaourt. Le petit déjeuner est toujours le même, je varie les laitages (soit 1 yaourt ou 100g de fromage blanc ou 2 petits suisses ou alors je remplace par 2 carrés sylphide à la place du beurre) et les fruits selon ce que j'ai dans mon frigo.
Lundi 17 octobre
Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain + 10g de beurre + 1 laitage + 1 fruit
Dîner : carottes râpées + vinaigrette allégée + poisson en papillote + riz + 100g FB
Mardi 18 octobre
Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain + 10g de beurre + 1 laitage + 1 fruit
Dîner : blanc de poulet grillé + julienne de légumes + 125g de pommes de terre + 1 yaourt
Mercredi 19 octobre
Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain + 10g de beurre + 1 laitage + 1 fruit
Dîner : poêlée courgettes, carottes, pommes de terre et viande hachée + 100g de FB + édulcorant + 1 fruit
Jeudi 20 octobre
Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain + 10g de beurre + 1 laitage + 1 fruit
Dîner : steak haché + petits pois/carottes + 1 fruit
Vendredi 21 octobre
Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain + 10g de beurre + 1 laitage + 1 fruit
Dîner : calamars poêlés à l'ail et persil + ratatouille + 100g de pâtes
Samedi 22 octobre
Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain + 10g de beurre + 1 laitage + 1 fruit
Dîner : poisson vapeur + chou fleur + 100g de riz cuit + 1 yaourt
Dimanche 23 octobre
Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain + 10g de beurre + 1 laitage + 1 fruit
Déjeuner : rôti de boeuf + pommes de terre sautées + 1 laitage
Dîner : betteraves vinaigrette allégée + steak haché + haricots verts poêlés + 1 yaourt + 1 fruit
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble