Sois sage ô ma douleur et tiens toi plus tranquille…

Je pensais lors de mon dernier entraînement à ce beau vers de Charles Baudelaire extrait du poème "recueillement". Lorsque l'on court on a parfois mal de çi ou de là, les ampoules au pied, le genou, les tibias, le tendon d'Achille, les points de coté, crampes etc. Que faire d'une douleur qui se manifeste à l'entraînement ou lors d'une course ? La douleur est une information, souvent notre réflexe est de la refuser, de mobiliser notre volonté pour passer outre et continuer vers le but que l'on s'est fixé. Il est vrai que si l'on s'arrêtait au premier bobo, il n'y en aurait pas beaucoup qui termineraient un marathon. Mais alors quand s'arrêter ? Je me posais la question hier soir à l'entraînement avec des ampoules aux deux pieds et une douleur intercostale droite irradiant dans le dos. Je me suis dit que si le fond douloureux se maintenait sans augmenter je pouvais continuer, j'ai toutefois diminué l'allure et vérifié le cardio. Ça s'est bien terminé mais ce n'était pas forcément la bonne stratégie: ce n'était qu'un entraînement, dans ce cas passer outre la douleur c'est risquer de se faire vraiment mal et de rater les 5 suivants voir pire. En y réfléchissant je pense que l'on peut dans une certaine mesure se faire un peu mal uniquement si l'on est en course, lors d'une épreuve importante, objectif de la saison. Par contre si vous avez des douleurs dans le thorax ou bien des pieds qui vous font hurler quand vous toucher le sol, pourquoi continuer, c'est juste dangereux et vous ne ferez de toute façon pas de perf. Alors, même si notre sens du défi, bien humain nous fait dire "sois sage ô ma douleur", la sagesse demande d'y prêter un minimum d'attention histoire de ne pas se ruiner la santé. En congrès on m'a raconté l'histoire d'un cardiologue qui a fait un infarctus en courant le dimanche. Après les premiers soins il a avoué qu'il avait mal depuis plusieurs semaines lors de ses sorties, mais il était trop passionné ou trop têtu pour s'écouter. Tout le problème est de trouver l'équilibre entre trop s'écouter et s'obstiner bêtement. Pour vous aider dans la décision demandez vous d'où provient cette douleur et l'information que votre corps vous transmet. Par exemple courir avec des crampes fait horriblement mal, mais c'est relativement peu dangereux par rapport à une douleur d'origine cardiaque.