Depuis 2009, Xavier BARBIER assure la préparation physique de Gilles COUSTELLIER, actuel champion du Monde de VTT trial. Xavier prone une approche hollistique de la préparation des sportifs : il s’attache à développer leurs performances mais pas seulement. Pour lui, récupération, santé et prévention des blessures sont également importants. Récemment, il a souhaité mettre à diposition de tous un Ebook sur l’auto-massage. Xavier vous le présente et vous explique comment libérer tout votre potentiel grace à ses techniques.
Bonjour Xavier, tu nous présentes ton Ebook « Auto-massage. Libérez votre potentiel ». Peux-tu nous en dire un peu plus sur cet ouvrage ?
Bonjour Isabelle, merci de me recevoir sur ton blog. Mon Ebook sur les auto-massages est un document pratique s’adressant aux sportifs soucieux de leur performance et de leur longévité sportive.
Comment peut-on se procurer ton Ebook ? Pourquoi ce format ?
Pour l’obtenir, il suffit de s’inscrire à ma newsletter gratuite sur la préparation physique. En plus de recevoir le lien pour télécharger l’Ebook, les abonnés recevront régulièrement des conseils pour leur préparation physique directement par e-mail.
Pourquoi avoir choisi d’aborder cette thématique de l’auto-massage ?
J’ai choisi ce sujet car je pars du principe que si une chose est importante, il faut la faire souvent. Les auto-massages ont une action positive sur la raideur musculaire, l’amplitude de mouvement, la qualité des tissus, la réduction des courbatures et la diminution des risques de lésions musculaires et tendineuses.
A quel type de sportifs est destiné ton Ebook ?
Si je m’entraine uniquement une fois par semaine, est-ce que vais quand même pouvoir tirer bénéfice de ces techniques ?
Cet Ebook s’adresse à tous les sportifs soucieux de leur santé. Les auto-massages sont à utiliser lors des entraînements en lien avec le profil de chacun et le contenu de la séance. Enfin, le pratiquant occasionnel du week-end, le "week-end warrior" comme disent nos amis anglo-saxons, va pouvoir tirer parti de cet ebook afin de récupérer plus efficacement et plus rapidement des intenses séances auxquelles il s’astreint le week-end.
Je décide de suivre tes conseils et souhaite utiliser les techniques d’auto-massage décrites dans ton Ebook. De quel type de matériel vais-je avoir besoin ? N’est-ce pas trop couteux ?
En fait, tout dépend du sport et des pathologies de chacun. Car il existe différents outils détournés de leur utilisation originale, tels des balles de tennis et des outils exclusivement dédiés aux auto-massages. Pour 30 à 50€ il est possible de s’en sortir très correctement. Je propose un liste non exhaustive de outils possibles dans l’Ebook.
Xavier, tu es le dirigeant de Performance Athlétique, une structure dédiée à la préparation physique. A quelles occasions peut-on faire appel à tes services ?
Performance Athlétique se concentre sur un seul objectif, celui de permettre à nos clients d’obtenir des performances optimales en compétition. Perdre du poids, prendre en masse musculaire ou faire du cardio ne sont pas des objectifs en soi dans notre philosphie.
Nos utilisons tous les outils à notre disposition (salle de musculation, terrain ou autres) afin de mettre en oeuvre une préparation physique hollistique. C’est à dire que nous visons à la fois le développement des qualités physiques selon les besoins du sportif, mais également la réduction des blessures et l’optimisation de la récupération.
Tu travailles beaucoup à distance notamment avec Gilles Coustellier qui est champion du monde de VTT trial. Tu utilises notamment des services ultra-pointus de coaching à distance. Peux –tu nous en dire un peu plus ?
J’assure le suivi à distance de nombreux sportifs dont Gilles. Depuis un an, j’utilise le logiciel en ligne Totalcoaching afin de fournir les plans d’entraînement à mes clients. Ce logiciel fait l’interface entre le sportif et moi-même, avec des animations 3D pour les exercices (fini les feuilles papier avec des images pas très parlantes). De plus, il permet de mettre à disposition de nombreux outils innovants pour suivre ses séances et ses progrès. Enfin, il est accessible depuis un ordinateur et un téléphone intelligent pour emmener ses séances partout avec soi.
Merci Xavier pour toutes ces précisions!
Retrouvez Xavier BARBIER sur :
www.xavierbarbier.com et www.performanceathletique.com
Facebook : facebook/barbierxavier
Twitter : @barbierxavier
Internet : [email protected]
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