Mais attention, les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments mais un soutien ponctuel pour l'organisme. Utiles à certains moments, ils ne remplaceront jamais les bénéfices d'une alimentation saine et équilibrée. C'est pourquoi, avant de vous diriger vers des comprimés, demandez conseil à votre pharmacien et pourquoi pas ne pas trouver des solutions naturelles et économiques dans votre assiette. Le tout en se faisant plaisir :-)
- Vitamine C : agrumes, fenouil, kiwi, fruits rouges, cèleris, choux, persil ...
- Magnésium : fruits secs, céréales complètes, chocolat noir ...
- Antioxydants : germes de blé, curcuma, légumes à feuilles vertes, raisins, thé vert, jus de grenade, gelée royale, pollen ...
- Problème de sommeil : infusion de mélisse, marjolaine, tilleul, extrait de fleur d'oranger ou de bourgeon de figuier ...
- Problème de transit : céréales complètes, légumes secs, carottes, choux, épinards, coings, fenouil, petits pois, bananes, pommes ...
- Stress : chocolat noir, germes de blé, algues, levure de bière, huile de lin, céréales complètes, oeufs, persil, produits laitiers ...