Séances d'entraînement intenses Brûlent les graisses plus rapidement

Séances d'entraînement intenses aident à brûler les graissesplus rapidement que les exercices d'aérobie, selon les scientifiques canadiens et brésiliens

Les scientifiques canadiensont révélé que malgré la croyance répandue queles graisses sont brûléesque lorsque l'intensité d'uneséance d'entraînement estde 65 %du maximumparceque plus que ce niveau les glucidescommencent à êtreconsommés, il esttout aussisain à faireun entraînement intense

C'est parce queles graissescommencent à être brûléeslors de la récupération,etavec unrythme plus rapide.En outre, durantla séance d'entraînementencore plus de caloriessont brûléesUne nouvelle étudeconfirmecette conclusionavec des valeursquantitatives.Dans l'expérience,ceux qui ont préféré les entraînements intensesont perdu du poidsavec unrythme plus rapide.

Les mêmes résultatsont été obtenuspar des scientifiques brésiliens.Ils ont observéun groupe derecrues de l'arméequi ont utiliséune machineà vélopour leurentraînement cardiopendant 14 jours.Les volontairesont réduit leurmasse grassede 27,5% à22,5 %,comparativement à leurs pairsqui n'avaient que de formationmodérée ontaucune pertede graisse corporelle