3ème et 4ème principes: Prendre soin de son corps physique (Asanas et Pranayamas)

Toujours en lien avec les 8 principes (limbs) de Patanjali et le code de vie du leader authentique, je vous propose de jumeler les 3ème et 4ème dimensions qui traitent du corps physique. 
Il s'agit des "fameuses" postures ou asanas (souvent, la seule dimension du yoga qui est enseignée en occident) et des techniques de respiration (pranayamas) qui, seules ou jumelées aux postures favorisent une plus grande circulation de l'énergie et des fluides dans notre corps.  
Les postures nous permettent de renforcer et tonifier tous le corps; les muscles, les organes, les glandes, les articulations et les tendons.  Par dessus tout, les postures nous permettent de pratiquer notre attention et notre concentration sur une partie de notre corps afin de CALMER NOTRE MENTAL... c'est cela le but ultime des postures en yoga, calmer le mental. Les autres bienfaits sont des bénéfices "co-latéraux".
Le leader authentique a besoin de calmer son mental quotidiennement afin de faire le vide pour laisser de l'espace disponible pour penser et créer en soi. 
Le leader authentique doit aussi, selon moi, donner l'exemple particulièrement en matière d'équilibre ce qui implique nécessairement être en mesure de demeurer calme même dans les tempêtes.  Comment il fait? En gérant son stress non pas en l'étouffant au fond de lui mais en développant la capacité à prendre rapidement du recul nécessaire qui permet de relativiser l'importance d'agir comme si un ours voulait nous attaquer... (ce qui arrive rarement avouons-le!).
Saviez-vous que beaucoup de grands yogis font moins de postures et plus d'exercices de respiration pour prendre soin de leur coprs physique? Les techniques de respiration yogiques sont très puissantes. Plusieurs athlètes et chanteurs les utilisent pour améliorer leurs résultats.  Pour le leader authentique, respirer, c'est se donner le temps de penser mais aussi c'esr une bonne façon de prendre soin de l'ensemble de son corps.
Un autre avantage intéressant de calmer son mental est que l'on réduit la production excessive de cortizol, cette fameuse hormone qui esr en excès lorsque notre corps est stressé (sur le qui-vive). Le cortizol augmente notre appétit et nuit à l'élimination des graisses... d'où la notion que le yoga et la méditation peuvent aider à la perte de poids.  Pour lire d'avantage sur le lien entre le yoga et la perte de poids, je vous suggère cet article simple qui résume bien ce propos.
Vous êtes intéressé à découvrir les postures de yoga et les techniques de respiration pour vous permettre d'éveiller d'avantage votre conscience à vous, aux autres et à l'environnement qui vous entourent? En tant que professeur de yoga certifiée, j'offre des cours privés et semi-privé et des ateliers spécifiques sur le sujet. Contactez-moi si le coeur vous en dit! g.desautels@uni-vers.ca
Bonne journée,
Bonjour, Voici des nouvelles de la part de Yoga dans ma vie!