4 Mythes au sujet de la fitness

Les expertsont décidé derecueillir lesmythes les plus populaires sur la condition physiquecomme un moyen pour perdre du poidset deles discréditer.Alors, quels sont ces mythes?

• Tout d'abord,les médecinsont confirmé quela transpirationne signifie pas que vous avez faitun entraînementefficace.La sueur estune partiedu système de refroidissementdu corps, elleévite la surchauffe.Ainsi, plusvous transpirez, plusde liquideque vous perdez.Toutefois, la graissereste.

• L’exercice physiquene peut pas garantirexactement oùvous allez perdre du poids.Selon l’expertSimon Ruse,le corps entier est recouvert d'une couchede graisse, etl'on peutconstruire des musclessous le tissuadipeux.Cependant, ladifférence devient importantequand une personne perdune partie importante de matières grasses totales.

• Les expertsontrassuréles femmesqui ont peurd'avoir lecorps d'unculturiste, après des entraînements intensifsLes femmes n'ont pasbeaucoupde testostéronedans leur corpsque les hommes,et elle lesempêche de construire’une montagne de muscles.’

• Il n'est pas vraique les étirements avantl'exercice réduitle risque de blessureLesexperts croientqu'il est préférablede passer 15 minutes pour l’échauffementdu corps et dela pratique des exercicesqui sont semblables àceux qui serontde la partie principalede votre entraînement.