Menus du 29 août au 4 septembre 2011

Lundi 29 août 2011

Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain complet + 10g de beurre + 2 petits suisses 0% + 1 fruit

Déjeuner : 1 tomate + salade + vinaigrette allégée + 15g de pain complet + 20g de comté + 1 brugnon

Dîner : carottes râpées + vinaigrette allégée + rumsteak + chou poêlé avec 1cs de sauce soja + 125g de pommes de terre cuites + 1 yaourt + 1 fruit

Mardi 30 août 2011

Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain complet + 10g de beurre + 1 yaourt + 1 brugnon

Déjeuner : ½ avocat + vinaigrette allégée + 1 côte de porc sans os + courgettes poêlées avec un peu de crème + 15g de pain complet + 1 yaourt + 1 fruit

Dîner : salade tomate/mozza (30g) + vinaigrette allégée + 100g de jambon + haricots verts poêlés + 100g de pâtes cuites + 1 pomme

Mercredi 31 août 2011

Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain complet + 10g de beurre + 1 yaourt + 1 banane

Déjeuner : J'ai des invités donc pas de menu

Dîner : bâtonnets de concombre + vinaigrette allégée + flan thon et courgettes + 50g de fromage blanc + 15g de pain complet + 1 fruit

Jeudi 1° septembre 2011

Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain complet + 10g de beurre + 2 petits suisses 0% + 1 fruit

Déjeuner : ½ avocat + salade + tomates + vinaigrette allégée + steak haché + 20g de comté + 15g de pain complet + 1 pomme

Dîner : chou émincé + vinaigrette allégée + 1 filet de cabillaud au thym à la vapeur + carottes persillées vapeur + 100g de riz + 1 yaourt + 1 pomme

Vendredi 2 septembre 2011

Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain complet + 10g de beurre + 1 yaourt + 1 fruit

Déjeuner : salade tomates/mozza (30g) + vinaigrette allégée + cuisse de poulet au citron en papillote + petits pois/carottes + 1 fruit

Dîner : gratin de chou fleur au saumon fumé + 15g de pain complet + 1 fruit

Samedi 3 septembre 2011

Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain complet + 10g de beurre + 1 yaourt + 1 fruit

Déjeuner : carottes râpées + vinaigrette allégée + rôti de porc + haricots verts + 30g de chèvre + 15g de pain complet + 1 brugnon

Dîner : betteraves + vinaigrette allégée + dinde grillée + courgettes poêlées + 100g de riz cuit + 100g de fromage blanc

Dimanche 4 septembre 2011

Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain complet + 10g de beurre + 1 yaourt + 1 fruit

Déjeuner : salade + vinaigrette allégée + steak haché aux poivrons + 100g de pâtes + 2 petits suisses 0% + 1 fruit

Dîner : carottes râpées + vinaigrette allégée + omelette (2 œufs) + 100g de blé cuit + 1 fruit + 1 yaourt