Une formule détente qui rencontre ses adeptes depuis 9 ans maintenant ! Chaque semaine, c'est une heure de décompression, comme un sas au milieu de l'agitation, à travers une série d'exercices faciles à faire debout, assis...ou couché (je reconnais que ces derniers ont la préférence des élèves !).
Je remercie d'ailleurs celles et ceux qui sont fidèles à ces cours collectifs (et certaines depuis le début !).
Pas de prise de tête, on vient "comme on est". Une tenue de ville est suffisante. La reste du matériel est disponible sur place (tapis, coussins et plaids pour les frileux).
3 horaires possibles :
- le lundi de 12h30 à 13h30
- ou le jeudi de 12h30 à 13H30
- ou le jeudi de 18h30 à 19h30
L'objectif de ce cours reste simple : une heure pour se détendre, à travers la pratique de différents exercices de sophrologie et de relaxation.
Chaque cours permet de découvrir 2 à 4 techniques faciles et toujours plaisantes, à ré-utiliser progressivement dans son quotidien : respirations, décontraction musculaire, canalisation des pensées, visualisations positives, détente mentale...
A quoi ça sert ?
- se calmer en peu de temps
- gérer son stress
- mieux s'endormir, ou se rendormir
- déserrer les contractures musculaires
- mettre à distances les pensées négatives
- capitaliser sur ses capacités
- se sentir sûr de soi...
Cours en petits groupes (6 personnes maxi).
- Tarif : 480 euros pour l'année (de sept. 11 à juin 12)
- 32 semaines de cours, hors vacances scolaires
- Ni matériel, ni tenue spécifique, ni connaissances particulières
- 1er cours d'essai possible*
Toutes ces sessions ont lieu à Boulogne-Billancourt (92) - L'Espace du Calme - 9bis, Bd Jean-Jaurès.
Tél. : 06 07 08 86 88
mèl : info.calme@free.fr
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* 20 euros sont encaissés sur le cours d'essai, déductibles de l'abonnement annuel au moment de l'inscription.