Lait peut surmonter la déshydratation mieux que les boissons énergétiques

La soif etla sensation de vertigependant l'exercice sontdes signes de déshydratationoù le manque defluides corporelset d'électrolytesChez les enfants,boire du laitest mieuxpour traiter la déshydratationpar rapport aux boissons énergétiques
Lerisque de déshydratationaugmente habituellementdans la journée, surtout quandla météoest chaudeSelon une étude, chaque pertede 1 %de fluides corporels, la capacité physiquedu corpsvadiminuer de 15%.Les signescomprennent des difficultés à se concentrer,la fréquence cardiaqueet latempérature centraledu corps augmentent et les gens vontsentir de la fatigue plus rapidementLa déshydratation grave peut également déclencherdes dommages aux organes, ou même la mort.Par exemplechez les personnes quirestent trop longtempssous le soleil, il y a souventune condition cardiaque appeléecoup de chaleur.Les enfantssont très sensiblesaux effets néfastesde la déshydratation, car la fonction des organes chez les petitsn’est pas totalementparfaite.Surtout quandles enfants jouentsous le soleilchaud etquand l'airest secUne étudeà l'université McMastera montré que boire seulement de l'eau potablen'est parfois pas suffisantecar ellene remplace pasles électrolytes du corpsperdus par la transpirationMême ainsi, pour les enfants,les boissons énergétiquesne sont pas recommandéesLe lait estbeaucoup mieux d'êtreconsommépendant l'exercice physique sous le soleil,car lateneur en éléments nutritifsdans le lait non seulementremplaceles liquides perduset d'électrolytesLes protéines etle calciumqu'il contient sontégalement bons pour la formation des cellulesmusculaires et osseuses.“Les enfants sontfacilement déshydratéspendant l'exercice etils ont besoinde boire suffisammentpour remplacerles fluides corporels.Le lait est le meilleur parce qu'ilest riche enprotéines, glucides,calcium etd'électrolytes“, a déclaréun chercheur Brian Timmons, selonIndiavision