Nous étions 11 coureurs ce mardi soir à Villers où il faisait 4°. Un groupe encore très féminin avec 3 hommes pour (11-3=) 8 femmes.
D'ailleurs pour l'échauffement elles sont restées ensemble, ces dames. Et pour changer c'est Colette qui est allée déposer les plots tandis que je communiquais les temps à réaliser pour le fractionné.
Brigitte et Lydia ont préféré poursuivre eb footinant.
François prépare son marathon et suit son plan....
Programme maxi de la soirée: 3 séries.
Laurent a bien évidemment réalisé le maxi, de même que Dolorès et Sylvie. Bravo Sylvie!
J'ai presque couru l'ensemble du programme (il me manque une fraction)
Deux séries pour France et Martine.
Une pour Sophie.
Et Colette a footiné également.
Voici mes chronos réalisés pour un objectif de 48:
49 - 48 - 50 - 51 - 48 - 47 - 50.
45 - 46 - 48 - 45 - 45 - 48 - 48
51 - 45 - 46 - 44 - 45 - 43.
Une deuxième série plus rapide que la première. Une troisième série plus rapide (je savais que je ne la ferai pas complétement) mais beaucoup plus épuisante. J'ai tenté d'être très rapide pour la dernière fraction... pour un résultat modeste.
J'avoue que j'avais drôlement chaud pour courir ces fractions hier soir, et sacrément essoufflé aussi....
Bonne journée et bonnes vacances à ceux qui peuvent en profiter.
Hubert