Préparer la rentrée : nos conseils nutrition

C’est (presque) la fin des vacances, l’heure de la rentrée a sonné. Après quelques semaines de farniente, de soleil et de repos bien mérité, il est souvent difficile de se remettre dans le bain. Que ce soit pour vous ou pour votre enfant, la rentrée peut-être synonyme de stress… Voici donc nos conseils pour une rentrée décontractée !
Une rentrée en pleine forme, c’est avant tout redonner à votre organisme son rythme de croisière en organisant vos journées autour de trois repas : le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Vos enfants, eux, pourront prendre en plus un goûter en milieu d’après-midi, pour refaire le plein d’énergie. Privilégiez une collation légère à 16h – un Petit Gervais à boire par exemple – afin de ne pas couper son appétit au moment du dîner.
Pour toute la famille, le petit-déjeuner reste le repas le plus important de la journée. Prenez celui-ci à heure fixe et surtout pensez à le dé-gus-ter. Diversifiez-le avec un produit laitier, des céréales, un jus de fruits et des tartines agrémentées de confiture ou de miel. Un ventre bien rempli, dès le matin, vous permet de rester concentré jusqu’au déjeuner.
Organisez enfin des menus équilibrés et variés avec Mon nutri-planner, votre outil Danone au service de votre alimentation. Pour des mets originaux, vous pouvez également chercher l’inspiration parmi les recettes exquises de nos Danonautes… et proposer les votres.
Vous avez commencé à préparer votre rentrée ? Quels sont vos conseils et bons plans pour un mois de septembre réussi ?
(source photo : Thinkstock)