Chris Evans : 2011 vs 2005 Chris Evans est un habitué des films d'action et des rôles de super-héros. En 2005, il est Johnny Storm, la torche humaine, dans "Les 4 fantastiques". Chris a toujours eu un physique athlétique ce qui lui a d'ailleurs valu le titre de "Mister Hollywood". En 2010, lorsqu'on lui propose le rôle de Captain America, un entraînement sérieux s'impose néanmoins. Il n'est pas question d'avoir un Captain America maigrichon!
L'entraînement de Chris est alors basé sur des exercices poids de corps, la seule solution car il est toujours sur la route. Ses séances se composent de pompes, de tractions, de squats, d'abdominaux. Il existe pour ces exercices des dizaines de variantes qui évitent l'ennui.
Pour accompagner cet entraînement intensif, Chris choisit un régime alimentaire hyper protéiné avec 180 grammes de protéines par jour, trouvées autant que possible dans les aliments classiques et complétés par 2 shakers de prot en poudre. Chris y ajoute BCAA et glutamine, des éléments indispensables.
Le résultat: 10 kg de muscles en plus avec un taux de masse graisseuse toujours très faible.
Captain America sort dans les salles, le 17 août 2011.
Pour qui veut un entraînement et un régime à la mode Captain America, je suis prêt!Pour me contacter: [email protected]
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