Ces gens qui nous font courir

L’article d’aujourd’hui s’intéresse à une des personnes qui ont fait la course à pied moderne et ont permis à 321Run d’exister. Jeff Galloway est une de ces personnes.

Jeff est un marathonien qui a couru les jeux olympiques en 1972, et qui a à son compteur plus de 120 marathons. Il a une colonne dans Runner’s world aux Etats Unis. Il a écrit plusieurs livres sur la course.

Il a surtout “inventé” à la fin des années 70 la méthode “walk-run-walk” à partir du travail qu’il a fait avec un groupe de sportifs pas très chevronnés. Confronté à un groupe de personnes qui n’étaient pas en bonne forme physique et qu’il avait promis d’entraîner, il a préféré privilégier la sécurité. Il a donc mis en avant le repos et la lenteur plutôt que la vitesse. Et ils les a fait courir en alternant marche et course lente. “Injury free” est le mot d’ordre. Après plusieurs semaines d’entraînement progressif avec cette méthode, ses coureurs ont participé à la course, sans grands espoirs… et ils ont été surpris par leurs bons résultats. Comparés à d’autres coureurs plus expérimentés, ils ont fait des performances étonnantes.

De cette expérience, et de toutes celles qu’il a mené dans ses camps d’entraînement et de fitness qu’il a dirigés depuis 1978, il a fait plusieurs livres et a institué cette méthode d’entraînement.

L’utilisation de cette technique a donné lieu à la découverte de la course à pied par de nombreuses personnes, et a permis à des coureurs réguliers d’améliorer aussi leur performance. Il y a aussi des articles de personnes qui ont utilisé la technique à leur corps défendant et qui en sont ressortis satisfaits de leurs performances.

C’est cette technique que vous retrouvez en majorité dans les premiers programmes d’entraînement, notamment le programme du canapé à 30 minutes de course. C’est la technique que j’utilise pour me remettre à courir régulièrement après des mois de blessure du dos. C’est la technique aussi qui permet d’atteindre une haut niveau de préparation physique sans se blesser.

Merci Jeff!br />