Je pédale dans la chouPlouf, c’est bon pour ma ligne, mes jambes, mes articulations, mon petit cœur, mes nerfs et mon moral !
Je m’étais précédemment initiée à l’aquacycling en cours collectif, et bien maintenant je vous recommande le Waterbike, de l’aquabiking sans piscine ou du vélo bien-être… que du bonheur !
j'adore !!!
Kesako le Waterbike ?
Conçu en Italie dans les années 90 où il est devenu l’activité phare des salles de sport, l’aquabiking, en passant la frontière est passé en mode personnalisé rebaptisé « Waterbike » ou en français dans le texte « vélo thermal ». Il permet la pratique en cabine individuelle palliant ainsi les problèmes liés aux contraintes d’horaires des cours collectifs et à l’hygiène des piscines aussi ! Génial, ce procédé 3 en 1 associe les vertus de l’eau au bienfaits du cyclisme et à l’efficacité de l’hydro-massage, avec en bonus, le bonheur de la chromothérapie et une hygiène totale j’insiste (je nage dans mes propres microbes). La chasse aux capitons et aux jambes lourdes est ouverte !
Pourquoi c’est efficace ?
Rappelons que l’effort musculaire pour actionner les pédales d’un vélo est plus conséquent en milieu aquatique, la résistance exercée par l’eau étant 12 fois plus élevée que celle de l’air. Les mouvement sont donc intensifiés et les résultats plus rapidement visibles. Ajouté à cela que le fait de pédaler dans l’eau crée un mouvement qui masse naturellement le bas du corps, on parle de « drainage actif » relève le Dr Philippe Blanchemaison idéal pour renforcer le réseau veineux et lymphatique, et ainsi lutter efficacement contre la rétention d’eau à l’origine de la cellulite.
Alors c’est valable l’été pour se rafraîchir, comme l’hiver pour s’alléger alors que l’on est confiné dans des bureaux surchauffés, parfois même au chauffage au sol mauvais pour la circulation sanguine.
De l’aquabiking +++
Alors il y a le vélo et l’eau drainante et massante, c’est déjà pas mal, mais il y a en plus…
• 16 buses d’hydro-massage sont orientées vers les zones sensibles (fesses, cuisses, jambes, genoux), que je règle selon ma taille une fois assise et l’eau en ébullition.
• De l’ozone mélangée aux molécules d’eau que le derme absorbe rapidement et transforme en oxygène, permet la détoxination en profondeur de l’organisme, et à force d’en user ralenti le processus de vieillissement tissulaire.
• De la chromothérapie, l’eau alternant les couleurs, m’enveloppe tour à tour de bleu relaxant, de vert frais, de jaune stimulant l’intellect, de rouge revigorant, de violet zen… C’est gai !
• De la musicothérapie, qui me trempe également dans une musique zen pour une pause détente totale.
J’ai testé pour vous !
Conquise, je prends RV pour une séance de 30 minutes supervisée par Vivien, coach fitness au Spa Rituel des Sens, équipé d’un Waterbike.
Hygiénique, je patauge dans mon eau, mes microbes à moi
En maillot de bain, assise sur la selle, je referme la porte et l’eau monte progressivement, la chaleur aussi (elle passe de 26° à 30°C en fin de séance). Les 15 premières minutes de pédale allègrement, les mains sur le guidon, bras tendus, le dos calé droit, la tête haute comme tenue par un fil invisible au plafond, et le ventre rentré. J’ai l’impression de faire mon jogging dans l’eau de plus en plus chaude. Les 15 dernières minutes, je m’adosse au montant de la machine (relax quoi !), fléchis les coudes et continue de pédaler un peu plus cool (oui je fatigue), en réorientant les buses bien vers mes cuisses et mollets, et en profitant des couleurs maintenant que je suis totalement calme, zen… Le bien-être absolu !
Pour un effet visible et longue durée, pratiquer par forfait minimum de 6 séances (à partir de 35 € la séance de 30 mn, 190 € les 6 séances, soit 31,67 € la séance. Également séances de 45 minutes).
2 bons conseils
En sortant, je vous recommande une crème amincissante ou une huile tonifiante, quitte à se faire du bien, allons jusqu’au bout. Et Vivien, le coach Waterbike, recommande d’alterner les séances de vélo thermal avec des séances de PowerPlate pour un renforcement musculaire complet, le Waterbike se cantonnant aux membres inférieurs.
Et aussi
Pour les inconditionnels de la course à pied, des cours collectifs et surtout qui restent à Paris tout l’été, il y a toujours l’aquarunning, plus doux que la course sur le bitume et surtout plus frais par ces grosses chaleurs, en vogue dans les clubs de sport Club Med Gym dotés d’une piscine (Auteuil, Sèvres, Maillot et La Défense, voir le site www.clubmedgym.com).
Version estivale en mode privé, le vélo aquatique flottant que j’enfourche volontiers chez les copains qui ont une piscine, histoire de bronzer activement. De même, je fais quelques exercices avec ou sans haltères aquatiques… Hé hé, elle est pas belle la vie !
À moi un été en toute légèreté de l’être.
Dans les instituts, spas, salles de remise en forme et bientôt chez les Kinésithérapeutes.
Listes des centres équipés au Tél. : 0800 330 380, et sur le site : www.waterbike.fr