Bonjour à tous
,
Je profite du tour du France pour revenir sur les bienfaits de la sophrologie dans le domaine sportif.
Car oui, cette pratique s'est invitée à la demande de Stéphane Augé pour l'équipe Cofidis.
Extrait de l'interview sur Velochrono.fr :
La nouveauté chez Cofidis c’est donc la présence d’une sophrologue à la demande de Stéphane Augé. On n’est pas obligé, c’est une valeur ajouté. L’objectif est de mettre toutes les chances de notre côté. Tout est fait pour que les coureurs possèdent la meilleure condition. Pour que nous ne manquions de rien ! On a tout pour être à 100%. Et chaque équipe tente d’apporter son petit plus…
Voilà qui ravi tous les spécialistes que nous sommes!
Mais plus concrétement qu'apporte le sophrologue dans ces préparations ?
La règle numéro 1 : la Respiration !
Nous vivons comme nous respirons donc mieux nous respirons, mieux nous vivons.
L'oxygène est indispensable au bon fonctionnement de notre cerveau et de nos muscles. Par la sophrologie nous apprenons à developper une respiration efficace, dynamisante ou relaxante en fonction des besoins.
La reconnaissance de notre schéma corporel, va aider à affiner nos ressentis tant dans l'immobilité que dans le mouvement.
Des techniques de relaxations dynamiques et d'ancrage vont permettrent d'apprendre à ce recentrer rapidement.
Encore, des techniques de visualisations, de conditionnement, vont nous permettre de mieux appréhender notre stress, mais aussi de nous préparer de façon optimale à la compétition.
La récupération par la relaxation va apporter une aide considérable pour l'après compétition, pour se ressourcer et retrouver ses capacités rapidement, mais aussi trouver une solution efficace aux troubles du sommeil que bons nombres de sportifs rencontrent.
Des techniques seront aussi utilisés pour renforcer la concentration, développer la mémorisation et la créativité.
Toutes ces pratiques peuvent être mises en place individuellement mais aussi en équipe qui grâce à l'entrainement sophrologique, aux échanges sur les sensations, va renforcer la cohésion d'équipe.
Décidément la sophrologie à tout pour plaire!
A très bientôt !
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble