C'est le début de l'été et je vous ai sélectionné deux vidéos d'entrainements à suivre qui ne vous prendront pas plus d'une quinzaine de minutes chacune. Je conseille d'alterner chaque jour le premier avec le deuxième programme. Puis, une journée de repos avant de recommencer.
Pour les plus courageux d'entre vous, à coupler avec une pratique d'endurance comme la corde à sauter ou le footing 2 à 3 fois par semaine.
Pour travailler son cardio:
Pour la musculation:
Bon entrainement!
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble