Prenant le temps d’échanger avec des personnes sur le fait que je cours en prenant réellement du plaisir, je suis arrivé très en retard pour la séance qui commença à 19h30.
Arrivé au stade vers 19h45, j’ai juste eu le temps de faire un petit footing pour m’échauffer :
Temps : 7’07’’Distance : 1,05 kmVitesse moyenne : 8,8 km/h
Sans trop attendre, j’ai tout de suite attaqué la séance à vitesse spécifique : 600 m – 700m – 800 m – 800m – 700 m – 600m :
610 m en 2’06’’, soit 17,4 km/h (j’avoue que c’était un peu lent et que je m’étais un peu endormir)
731 m en 2’22’’, soit 18,4 km/h (ouf, cela allait un peu mieux)841 m en 2’42’’, soit 18,7 km/h 835 m en 2’41’’, soit 18,6 km/h721 m en 2’23’’, soit 18,0 km/h621 m en 1’59’’, soit 18,7 km/h
La séance s’est très bien passée même s’il faisait un peu lourd. J’ai couru en prenant du plaisir en pensant à toujours rester fidèle à moi-même entre mes paroles et mes actions :
« Courir reste avant tout un plaisirpour moi ! » ;-)
Oubliant d’arrêter mon GPS, j’ai fini par un footing de 1,11 km en 28’20’’, soit du 2,4 km/h. C’est trop super !!! J
Ronald Tintin