Combattre le stress avec Yoga du rire

Beaucoup de spécialistes ont conseillé de faireles exercices du yogapour réduire le stress. Cependant,il y a un autremoyen plus efficace, c'est le yoga du rire.
Selonlaughteryoga.org,ce type de yogacombinele riresans causeavecla respiration yogiqueappeléePranayama.N'importe qui peutrire sanscause,sans compter surl'humour,des blagues ou descomédies.Le rire estsimulé commeun exercicedu corps, avecun contact visuel etjouer comme un enfant, ilse transforme alors envéritable rirecontagieux.
Le concept deyoga du rireest basé surle fait scientifiqueque le corpsne peut pas distinguerentre le rirefaux et le rire vraiUn avantage est d'avoir lesmêmeseffetsphysiologiquespositifs
"L'idée est venuede l'utilisationdu rirepour soulager leseffets négatifs du stresscomme l'hypertension artérielle, le diabète de type 2et la dépression", a déclaréAlexEingorn, Ambassadeur du rireà New York, selonGaltime
SelonEingorn,le rire esttrès sain.L'effet estcomme l'aérobicet activetous les organes ducorps.
"Il y a quelquesmusclesqui bougent seulement avec le rire", a déclaréEingorn
Ensuite, l'équipe de recherche del'université du Marylandmontre queune minute derireale même effet quesix à dix minutesde l'aviron.Vous pouvezle faire n'importe quand, surtoutquand on se sentdéprimé. Le yoga du rire,a d'abord étédéveloppé par le DrMadan Kataria, un médecinde Mumbai, en Inde.Il a fait lesClubs de Rire la première fois en Mars1995 avecseulement un peu de personnes.Actuellement,il s'est propagédans le monde entier avec plus de 6000Clubs du Riredans 60 pays.