Ca change...

Temps gris, pluvieux, triste, un temps à imperméable ou à parapluie... cette mélancolie météorologique me gagnait également...

"Mais que faire dans un cas pareil?"....

Bien sûr on peut toujours envisager un footing sous la pluie.... "footing into the rain..."

On peut aussi envisager l'avenir. Quels seront les prochaines courses, quels seront les besoins?...

Donc travail de côtes ce mardi, mais une côte plus longue que celle que nous utilisons parfois, presque le double....

La consigne, travailler les positions, l'attitude (l'altitude aussi) pour bien monter. Monter 5 côtes avec la descente pour récupération, c'est un bon travail...

Et c'est ce que firent les coureurs hier soir, avec un exercice supplémentaire pour l'ultime montée: une descente rapide qui s'enchaîne à la grimpette...

Beaucoup ont pu trouver un partenaire, voire des partenaires pour ne pas gravir la pente dans la solitude... et c'est vrai que ça aide d'être à plusieurs (exemple à deux)

Du coup nous étions 13 monteurs qui escaladèrent la route de Cachy...

Il y avait Pascal et François, tonton Martial et Jordan, Frédéric T, France en hyper forme, Frédéric H et Hubert, Dania, Martine, Colette et Jean-François, Nathalie S.

Chacun a pu adapter sa vitesse à la difficulté de l'exercice.... et sur les dernières montées on a pu sentir les jambettes... quand à laa descente c'est époustouflant! pfittt.....

Et puis, au moment de rentrer au port, la place de la mairie, mise en place d'une petite course poursuite.... en côte (le contre la montre...) . Un exercice où il faut tenter de rattrapper ceux qui sont devant et essayer de na pas se faire doubler.... repfitttt....

Retour tranquille vers les étirements pour une sortie de 8.3 km...

A jeudi!