Des exercices parfaitement adaptés aux spécificités du corps d’une jeune maman. Allez 1, 2, 1, 2… moi et mon bébé.
« Après la naissance de ma 1ère fille, lorsque mon mari a repris le travail, je me suis trouvée bien seule à la maison avec mon bout de chou. Evanne a commencé à se mettre à pleurer du matin au soir… La seule chose qui la calmait et qui lui permettait de s’endormir était de sortir en poussette. J’ai arpenté plusieurs fois par jour les rues de mon quartier… Elle trouvait le sommeil dès la porte passée… et moi, je respirais enfin ! » Camille, maman d’Evanne, 3 ans, et de Clary, 1 an.
La gym poussette permet aux mères de s’occuper d’elles en ayant leur enfant
Beaucoup de jeunes mamans, comme Camille, se sentent stressées, isolées, souffrent parfois de déprime post-natale, ont du mal à retrouver leur ligne après l’accouchement et souhaiteraient se remettre au sport tout en partageant l’activité sport avec leur bébé. Mais pas facile de caser la petite merveille qui braille à la bonne copine sans enfant… Alors bienvenue à la gym poussette !
Késako ?
Sophie Lanternier, créatrice de la solution Form’mum ou « gym poussette », a fait appel à une équipe de professionnels de la santé (psychologue, pédiatre et gynécologue) pour mettre au point des cours de gym adaptés aux jeunes mamans (accessibles dès 4 à 6 semaines après l’accouchement et sur avis médical), encadrés par des coachs sportifs.
Ces cours alternent marche active, renforcement musculaire et étirements, tout en promenant les bébés, confortablement installés dans leurs poussettes. Cette activité se pratique en plein air, sur les sentiers des parcs de grandes villes. Chaque séance d’une heure commence par un échauffement, souvent de la marche modérée qui permet d’endormir le bébé. Elle se poursuit en alternant exercices cardio-vasculaires et musculaires et se termine par des étirements.
Au programme : échauffement, marche modérée, exercices cardio-vasculaires et musculaires…
Pour pratiquer la Gym poussette, il suffit de se mettre en tenue de gym et de se saisir de la poussette à deux roues ou trois roues, plus sportive et confortable.
Pour Corinne Antoine Psychologue thérapeute de couple et de famille « Form’mum me semble un excellent médiateur puisqu’il va permettre aux mères de s’occuper d’elles en ayant leur enfant (donc pas de problème de garde), et surtout de rompre la solitude du post-partum par les rencontres régulières et les échanges. »
Et comme le métier de maman c’est un sport de tous les instants, dans la série « roulez jeunesse », il y a également la bonne carriole pour éviter d’en avoir plein le dos.
Gym poussette avec Form Mum à Paris et Toulouse à partir de juin 2011 (dans d’autres villes ensuite à suivre sur le site).17 € la séance. 75 € les 5 cours, 120 € les 10 cours, 200 € les 20 cours. Tél. : 09 81 22 30 18, www.form-mum.com