Lecture | 30 jours pour etre Canon!

Canon, nous le sommes toutes déjà! Mais bon, il faut reconnaitre que parfois nous sommes un peu flasques. Le mot est dur je sais, mais il faut être honnête. Maigrir, faire du sport... pas toujours le temps, pas toujours l'envie mais surtout pas la motivation. Les paresseuses sortent un nouvel ouvrage destiné à nous rendre méga canon en 30 jours, de manière ludique et plaisante.

Introduction

Minuscule intro avec seulement 2 pages. Pourquoi ce cahier est fait pour vous et la check list des éléments necessaires (pas de panique, chaque objet de sport est remplacable par un objet du quotidien). J'avoue que j'ai apprécié d'entrer rapidement dans le sujet sans avoir 20 pages de blabla pas forcement utile. Ici, on fait bref et on attaque!

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Semaine 1, 2, 3 et 4

Le livre s'article en semaine. On attaque donc semaine 1 jour 1! Je ne vais pas vous détailler les 28 jours mais en résumé, plein d'astuces, des petits exercices illustrés et bien expliqués, des conseils alimentaires parsemés dans le livre, et surtout des astuces au quotidien! Par exemple, on n'attend pas le bus la tête basse et épaules repliés mais le menton levé et la poitrine en l'air (on se tient droite quoi!), ou encore que choisir quand on va manger à la brasserie le midi, comment ne pas déprimer dans une cabine d'essayage ect!.

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Annexe

Le bilan du mois (poids de départ et actuel etc), une petite liste d'exercices à faire quand on a 10 minutes devant soi, et 2 page pour noter tout ce qu'on mange au cours du mois (ça aide à mettre en avant les petits défauts de notre alimentation par exemple).

Simple et ludique, parfait pour celles qui ont envie de se raffermir un peu sans s'attaquer aux grands principes du sport et de l'alimentation. Ici, pas de bourrage de crâne, simplement des astuces et conseils que l'on suit tranquille au fil du mois sans contrainte.

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Il est parfait pour accompagner les paresseuses en toute simplicité. Evidemment, je ne le conseille pas aux gens qui ont réellement des problèmes de poids (dans le sens où le but du livre n'est pas de perdre 20kg mais ça peut toujours être un petit plus!) mais plutôt à celles qui ont quelques petits kilos à perdre sans avoir le courage de le faire!

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Marabout  - 7,90€

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