Romain - Paris - Sportif Capra

J’ai toujours un ou plusieurs défis en tête quand il s’agit d’entraînement avec poids de corps. Vous allez comprendre de quoi, je veux parler…
Août 2010 : je m’entraîne à réaliser le « drapeau humain », il s’agit de rester le maximum de temps le corps à l’horizontal en se tenant à un poteau par les mains seulement. Le record mondial est détenu par Dominic Lacasse, un québécois que vous avez sûrement vu dans l’émission « Incroyable Talent ». Le secret de cet exercice… le gainage !
Octobre 2010 : je me remets aux tractions pronation. Mon but, commencer à une traction et augmenter chaque jour d’une traction pour arriver à cinquante !
Décembre 2010 : j’ai le projet de participer à un trail près d’Angers.
Juin 2010 : je m’attaque au record du monde grimper de corde à 20m (avec les mains uniquement). Aujourd’hui, cinq personnes seulement sont parvenues à monter une corde à 20m, il s’agit essentiellement de sportifs d’Europe de l’Est. Ce sport est très populaire en République Tchèque notamment. C’est le 18 juin, à l’occasion de la journée portes ouvertes à la caserne de pompiers de Poissy, en présence du recordman mondial que je m’attaque à cette corde !
Depuis l’enfance, je pratique le judo, l’athlétisme, la natation… Mais aussi la natation (8 heures d’entraînement par semaine), la boxe anglaise (4 à 6 heures d’entraînement par semaine), la gymnastique (6 heures d’entraînement par semaine), la course à pied (8 heures d’entraînement par semaine).
Toute la rigueur, les techniques d’entraînement et de préparation physique acquises au cours de ma vie sportive m’ont donné envie de me tourner vers le coaching afin d’aider d’autres personnes à évoluer vers leurs objectifs, canaliser leur énergie, organiser leur vie en prenant soient d’elles, leur corps et leur esprit.
M’adapter à chaque sportif est ma priorité afin de permettre à tous, d’atteindre les objectifs clairement définis ensemble.
Expérience technique :
Grâce au sport, je me suis construit un corps musclé et harmonieux, j’ai développé une santé de fer et un moral d’acier qui me sont vraiment nécessaires au quotidien.
Ma pratique sportive est complète :
- natation (8 heures d’entraînement par semaine),
- boxe anglaise (4 à 6 heures d’entraînement par semaine),
- gymnastique (6 heures d’entraînement par semaine),
- course à pied (8 heures d’entraînement par semaine).
Toutes ces activités sportives demandent rigueur et volonté.
Expérience pédagogique :
Dans le cadre professionnel, je suis membre du service Sport, je programme les séances de sport que ce soit musculation, circuit cardio-training, natation ou course à pied.
Dans le milieu privé, dans les clubs de sport ou je m’entraîne, je vois régulièrement les gens venir vers moi pour me demander des conseils. Je vais aussi vers les gens lorsque je sens qu’ils n’osent pas demander, font de mauvais mouvements parfois dangereux, emploient de mauvaises techniques.
Spécialités :
- Musculation/Diététique: prise de masse musculaire, définition musculaire, perte de poids, renforcement musculaire...
- Cardio-training,
- Gymnastique,
- Course à pied,
- Natation,
- Boxe anglaise,
- Détente, stretching, relaxation,
- Circuits militaires, bootcamps,
- Préparation de concours pompiers, police, armée,…
Pour contacter Romain : manager@gregory-capra.com