188ème sortie – 10km du 19ème

Ce dimanche, j’ai participé pour la première fois a une épreuve du Paris Running Tour, les 10km du 19ème

Un parcours assez exigeant, dans les rues autour de la mairie du 19ème arrondissement. J’arrive 20 minutes avant le départ, fait quelques échauffement avant de rejoindre la zone de départ. Le speaker annonce 1100 inscrits. Ce dernier lance juste notre départ, celui des handisports qui partent sous les applaudissements de tous les coureurs !

Quelques minutes après, le coup de starter claque et c’est parti pour la course ! Ma position initiale dans le sas de départ n’est pas idéale, la première section étant en montée, il est difficile de se frayer un chemin dans la foule compacte du départ et je perds un peu de temps sur cette section, il faudra mieux se placer la prochaine fois ! Mais assez vite arrive le sommet de la première côte et une descente qui permet de faire quelques grandes foulées et de se placer correctement.

Par contre, l’avantage de partir un peu derrière est que tout le long de la course, j’aurais devant moi des personnes à remonter, plaçant à chaque fois un objectif proche et facile à réaliser

Après la descente, une longue portion plate et roulante arrive. L’organisation est parfaite, pour ne pas trop gêner la circulation, une multitude de bénévoles gèrent les passages des voitures aux intersections et les automobilistes semblent plutôt amusés de voir les gens courir

Mais voilà qu’arrive la difficulté du parcours, une remontée vers le parc des Buttes Chaumont dans lequel nous rentrons par la porte Armand Carrel pour un peu plus d’un demi tour dans le sens des aiguilles d’une montre, à savoir, tout la portion en montée

Je me sens plutôt à l’aise dans cette section, le trail et les séances de fractionné portent leurs fruits

Nous ressortons du parc par la porte Bolivar pour reprendre le même itinéraire qu’au premier tour à savoir une belle descente, puis la portion de plat. Tout va bien, j’égrène les minutes et continue ma lente remontée du peloton. Mais le 8ème kilomètre est un peu plus dur ! Quelques côtes et les jambes qui commencent à tirer, j’appréhende surtout la fin du parcours car n’ayant pas assez révisé, je ne sais plus si on finit par une montée ou juste devant la mairie !

Mais c’est en arrivant au coin du parc que je me rends compte que nous allons le longer pour les dernières centaines de mètre, je lache donc les cheveaux et finit mon dernier kilomètre en 4’14

Après la restitution de la puce et la récupération de la jolie médaille, je scrute la foule à la recherche de Salvio, c’est en voyant un beau tshirt Runnosphère que je le reconnais

On discute un peu de notre performance du jour en se désaltérant et s’étirant avant de se diriger vers le métro. Il n’est que 10h, et j’ai toute la journée devant moi

Sympa comme dimanche !

Mon temps final :

Je termine en 44’09 » soit 29 secondes de moins que pour la Corrida d’Issy avec une marge de progression surtout au départ et sur un parcours plus plat