5 Conseils d'Expert Pour Gérer Son Temps et Etre Efficace En Période d'Examens ou de Concours

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Comment réviser efficacement ses examens : quelques conseils de coach et un exercice pratique de respiration taoiste
Etudiants , vous êtes très vite confrontés à la gestion du temps:
La fac, avec ses 15 heures de cours par semaine ne vous incite pas à savoir comment travailler ou/et à savoir gérer votre temps: vous avez la certitude d' en avoir tès largement,
.Que dire alors de vous ? étudiants en première année de fac, qui viennez juste de quitter les 30 heures de cours hebdomadaire, le surveillant général qui battait le rappel : vous êtes enfin libres, du moins le croiez vous: encore faut il savoir ne pas vous perdre dans cette liberté!
Seuls les étudiants des classes prépa ont véritablement appris à s'organiser, et à gérer leur temps.
Ce n'est que vers Avril que vous commencez à entrevoir quelques difficultés pour maitriser le temps.
Surtout en période de pré examens: Révisisions de nombreux chapitres dans de nombreuses matières.Et les jours n'ont que 24 heures.
Là-dessus les différentes grêves qui ont eu lieu n'arrangent pas vos affaires. vous doivezt être prèts, programme vu ou non en fac ou au lycée.
Comment faire pour éviter d'être stressé, débordé, passer des nuits blanches à réviser, bref, pour ne pas être "pris "par le temps
Voici mes 5 conseils pour vous, étudiants ou lycéens
Première règle:
Gérer mieux ses priorités du moment
Apprendre à dire NON, aux copains , aux sorties de cinéma, du moins pour un temps déterminé .après les examens, vous aurez toute la joie immene de les retrouver.
Seconde Règle:
Respect des dead lines que vous vous imposez
Faites un décompte du temps qui reste avant l'examen et établissez un planning de révisisions,
Evaluez le temps à consacrer à chaque matière à réviser
définissez le travail de chacune des matières ,
Hiérarchisez l'importance de ce que vous devez faire et attribuez une "enveloppe temps", quitte à la revoir si elle est inadéquate.
Vous y tenir
Troisième Règle
Travaillez la concentration et l'attention
Vous devez,tout au long de l'année, vous éduquez à ne pas rêvasser, traîner sans fin sur un travail, faire plusieurs choses à la fois (tout le monde n'est pas Napoléon!), quitter la table de travail pour aller fourrager dans le frigo.
Etre attentif c'est avoir la motivation d'apprendre, être focalisé sur ce que vous faites
Découvrez aussi le Qi Gong ou le Tai Qi qui permettent l'apprentissage de cette attention à l'instant
Quatrième Règle
Débarrasez vous de la dispersion mentalel
Pratiquez avant de vous mettre au travail ce petit exercice de respiration chinoise dite de concentration (tao)
Utilisez le pouce, le'index et le majeur de la main droite
l'index est palcé sur le front, et chaque autre doigt va pincer une aile du nez selon le processus suivant:
Inspirez profondement et expirez tout aussi profondement par la narine gauche en bouchant la narine droite: faites le 3 fois; puis faites de même aved la narine droite , trois fois aussi; puis alternez: inspir par la narine droite et expîr par la narine gauche, alternez à nouveau trois fois dans chaque position; Je vous garantis du résultat: je el pratique depuis plus de 10 ans .
Cinquième Règle
Vous avez surement des matières que vous aimez moins que les autres,Vous les repoussez inconsciemment
Alors examinez mentalement, ou mieux, en prenant un crayon et une feuille et cherchez quels avantages vious obtiendrez en les travaillant (moyenne à l'examen, diplôme ,
Notez aussi ce qu'il vous adviendra si vous ne les travaillez pas: échec, redoublement
Marie Favre