Curry de la mer saveur coco Dukan (PP/PL)

• noix de saint-jacques
• crevettes décortiquées
• filets de colin
• 1 yaourt sveltesse saveur coco
• safran, curry, sel, poivre
• 2 petits suisses 0%
• oignons

Faire revenir l'oignon sans matières grasses dans une sauteuse (ajouter un peu d'eau si ça accroche).

Ajouter les noix de saint jacques et les crevettes et faire revenir. Poser les filets de colin en morceaux par dessus et verser 10cl d'eau.

Dans un bol, mélanger le yaourt et les petits suisses, ajouter le curry, le safran, du sel et du poivre et bien mélanger. Verser dans la cocotte, mélanger et laisser mijoter quelques minutes.