La façon de se débarrasser de la cellulite est essentiellement de réduire la graisse sous la peau et de renforcer et de tonifier les muscles. Toutefois, avant que vous considérez que, il sera nécessaire de comprendre ce que la cellulite est.
Formes de la cellulite de l’excès de graisse située juste sous la peau. Les choses plus rapide et plus sucrée que vous mangez, la chance plus vous avez de la cellulite en développement. Nous blame it on tout de nos mamans, à notre époque, à l’homme dans la Lune, mais rarement sur nous-mêmes. Pour se débarrasser de la cellulite, nous devons accepter qui, pas ce qui permet à se produire.
La cellulite est, en termes simples, un changement dans la nature de cet excès de graisse qui transforme fibreux et grumeleux, donner à votre peau un effet de zeste d’orange, souvent décrit comme ‘fromage cottage’. Si vous prévoyez de se débarrasser de la cellulite, les deux tortures essentiels que vous allez avoir à souffrir sont alimentation et exercice ! C’est tout. Exercice et le régime alimentaire.
Il existe essentiellement deux types d’exercice : aérobie, qui implique l’utilisation de beaucoup d’oxygène et anaérobie, qui comporte très peu d’oxygène. Un exemple d’exercice aérobique est étape formation ou circuit et d’anaérobie est de poids et de musculation. Anaérobie tend à être explosive. Il y a aussi essentiellement trois fins d’exercice : pour faire un monteur ou augmenter l’endurance, à augmenter le volume de muscle, ou pour réduire le poids. Le type d’exercice que vous mener dépend de ce que vous voulez obtenir d’elle.
Anaérobie pour se débarrasser de la Cellulite
Pour se débarrasser de la cellulite, vous avez besoin pour réduire l’excès de graisse sous-cutanée et d’améliorer le tonus musculaire. Il s’agira d’exercice aérobique et anaérobique, et ils doivent être effectuées en même temps. Il y a un calcul simple pour la réduction des matières grasses : si vous utilisez jusqu’à plus de calories que vous prenez, vous fera perdre du poids. Si vous faites cela tout en exerçant, cette perte de poids sera également la perte de masse graisseuse (sinon, il pourrait également la perte musculaire). Pour se débarrasser de la cellulite, vous devez perte de masse graisseuse.
Vous devez trouver une forme d’exercice que vous aimez et qui vous rend souffle plus lourds et votre cœur bat plus vite. Vous avez besoin d’oxygène pour la combustion des graisses. C’est un fait de la chimie de l’organisme. Ces exercices sont jogging, circuit de formation, le vélo et la marche même. Tout ce qui vous rend souffle plus rapidement et augmente votre fréquence cardiaque contribuera à se débarrasser de la cellulite. Que vous choisissez.
Musculation
Vous n’avez pas besoin un gymnase de musculation. Vous pouvez acheter cheap poids de correspondance ou de votre magasin de sport local, ou vous pouvez utiliser lourdes pierres, roches, ou même, de commencer par, aliments lourds boîtes. Improviser. Si vous voulez vraiment se débarrasser de la cellulite, vous devriez être capable de trouver quelque chose dans la maison, qui est lourde. Ou utiliser une autre forme de formation de la résistance : tractions à la porte par exemple. Le but de cet article est de vous montrer comment se débarrasser de la cellulite, pas comment le faire de la formation. Il existe de nombreux livres et sites internet qui peuvent vous aider.
Les muscles vous construisez, ou tonifier, ne peut pas se débarrasser de la cellulite, mais elle fera paraissent plus lisses et permettra également d’accroître votre métabolisme afin que vous gravez plus gras naturellement lorsque vous êtes au repos. Cela a juste aider !
Régime alimentaire
Le but ici est ne pas de vous dire ce qu’il faut manger, bien que la plupart des diététiciens qui accepterait une diète contenant de 55 à 65 % de glucides, de 30-40 % de protéines et d’un maximum de 15 % de matières grasses, avec comme peu de trans et de gras saturés que possible, constituerait une diète acceptable. Cependant, tout cela est fondamentalement pas pertinent à comment vous débarrasser de la cellulite. Le fait est que si vous mangez moins de calories que vous gravez par exercice, vous fera perdre du poids. Si vous exercez à perdre ces calories, le poids perdu ne viendra pas des muscles exercés, donc viendra de graisse ou de muscles n’étant ne pas exercés. C’est une formule simple, qui est derrière toute la théorie du régime alimentaire et peser augmentation de réduction/poids. Il n’a pas encore être réfuté, et il vous aidera à se débarrasser de la cellulite, si vous l’utilisez.
J’ai lu que deux cookies sont fines, dix ne sont pas. Non-sens. Dix des cookies sont fines si vous se consument les calories par exercice. Toutefois, il est peu probable que vous sera, donc s’en tenir aux deux ou vous développerez plus la cellulite !
La diète seule chose a faire avec la réduction de la cellulite est que vous devez manger suffisante pour s’assurer que vous ne brûleront pas le tissu musculaire, plutôt qu’en gras. Si vous graver graisse au moyen de l’exercice, il peut vous aider à se débarrasser de la cellulite, mais renforcement musculaire peut aussi aider. Si vous exercez vos cuisses, perte de masse graisseuse peut être votre estomac (c’est vrai!). Exercices de cuisse seront finalement tonifier vos muscles de la cuisse, ce qui les rend régleur de look et plus lisse et semblent avoir moins de la cellulite. A continué l’exercice permettra de renforcer leur, mais la perte de masse graisseuse puisse se déplacer ensuite vers votre estomac puisqu’il n’y a aucun laissé dans vos cuisses à perdre.
Le résultat final souhaité en essayant de se débarrasser de la cellulite est de supprimer cet effet peel et le fromage cottage orange sur votre peau. Vous pouvez le faire en élaborant et en tonifiant vos muscles. Vous ne peut pas se débarrasser de la cellulite, mais vous pouvez se débarrasser de l’effet qu’elle a sur votre peau !
Neil Walker est un physiologiste de l’exercice qui vous guidera avec un plan par étapes que vous aurez avec jambes plus mince et plus sexy en peu de temps. Lire le rapport spécial de Traitement de la Cellulite et de se débarrasser de votre cellulite rapidement et efficacement.