Même si dans l'ensemble, vous savez comment garder la ligne ou la forme, vous n'êtes jamais contre un petit coup de pouce !Conseils, astuces, exercices : vous prenez tout ce qui est bon à prendre pour gérer facilement votre silhouette au quotidien. Surtout qu'avec votre smartphone, vous pouvez toujours avoir ces conseils à portée de main ! Découvrez notre sélection de 10 applications sur iPhone pratiques et malines.
Water Reminder
Il est nécessaire de boire entre 1 et 1,5 litres d'eau par jour, voire plus pour peu que vous pratiquiez une activité sportive ou que la température extérieure augmente. Même si vous le savez, ce n'est pas pour autant que vous appliquez ce conseil. Pour vous aider à atteindre votre " objectif " et à rester en forme, cette application va vous alerter lorsque vous devez encore boire un verre d'eau et vous rappeler à l'ordre lorsque vous n'avez pas bu votre quota d'eau. En plus, l'interface est hyper simple à utiliser. Le top pour celles qui oublient de boire...
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Shop Wise
L'appli à avoir dans la poche quand vous faites vos courses ! Shopwise vous permet de tout savoir sur les produits alimentaires que vous achetez. Scannez votre produit (ou saisissez son nom dans la barre de recherche) et découvrez ce qu'il contient. OGM, additifs dangereux, graisses hydrogénées, valeurs nutritionnelles : la composition des produits que vous consommez n'aura plus de secret pour vous. Sachez que toutes les informations sont fournies par un groupe de 30 diététiciens indépendants donc a priori pas de connivence avec les marques !
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Coach Forme
Créez votre parcours santé et accédez à de nombreux exercices sportifs pour mesurer votre capital forme ! Sauvegardez votre résultat et défiez vos amis afin d'évaluer qui a le meilleur niveau. Un bon moyen de se motiver entre copines. On apprécie également les nombreux conseils astucieux que l'appli dévoile pour améliorer sa pratique sportive.
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Podomètre 24/7
Pas besoin d'être une adepte de la course à pieds pour faire bon usage de cette appli. Ce podomètre que vous pouvez utiliser 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 calcule le nombre exact de vos pas lorsque vous courrez ou marchez. Au-delà des pas que vous parcourez, il mesure également le nombre de calories brûlées. Et pour ne pas utiliser toute votre batterie, l'écran de votre iPhone se met en veille lorsque vous le glissez dans votre poche. Le podomètre, lui, continue de travailler !
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Nestlé Fitness
Un programme complet pour prendre soin de votre silhouette avec des conseils culinaires et sportifs ! Chaque semaine, c'est Valérie Orsoni, la coach des stars, qui vous livre ses astuces à travers des vidéos. Forme, nutrition, bien-être : utilisez au quotidien ses conseils pratiques. Faites attention au contenu de votre assiette grâce au compteur de calories et faites du sport en réalisant les " exercices minute " préconisés. Enfin, gardez toujours votre iPhone près de vous pour que le podomètre comptabilise vos pas effectués dans la journée !
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99 trucs pour mincir plus vite
Conçue par l'équipe des diététiciennes-nutritionnistes d'Aujourd'hui.com, cette appli a été conçue pour vous aider à commencer (ou continuer) votre régime sans difficulté. Au programme : 99 gestes donc pour vous guider au quotidien que ce soit au niveau de l'alimentation, de la cuisine, de la vie sociale ou encore de l'activité physique. Pas besoin d'appliquer les 99 gestes pour que le programme fonctionne, adoptez ceux qui vous correspondent le plus et qui vous semblent faciles à reproduire !
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60 régimes minceur au banc d'essai
Vous voulez commencer un régime mais ne savez pas lequel choisir ? Téléchargez cette application qui compare et explique les régimes du monde entier afin d'adopter celui qui vous correspond. Plus de 60 méthodes sont passées au crible et vous indiquent les menus-type, les contre-indications et les avantages de chaque. 100 % ananas ou régime protéiné, tenez compte de votre âge, IMC, goûts et rythme de vie avant de vous plonger à corps et âme dans votre régime !
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Me too fitness
Sculptez la partie de votre corps qui vous intéresse ! Au total, 13 applications sont disponibles pour vous aider à renforcer vos cuisses, fessiers ou abdos. C'est Nancy Marmorat, professeur de danse, stretching et gym tonique qui a élaboré ce programme de remise en forme. Un programme que vous pouvez pratiquer chez vous à votre rythme !
Retrouvez les 13 programmes via votre iPhone ou Itunes pour 3,99 € (par programme).
Compteur de calories par Fat Secret
Que vous soyez chez vous ou au restaurant, pas évident de savoir ce que vous ingurgitez ! Cette appli facile à utiliser va vous permettre de trouver facilement les informations nutritionnelles de ce que vous mangez afin de garder la ligne. Mais cette appli ne sert pas qu'à cela. Elle vous suit au quotidien grâce à son journal alimentaire. Planifiez alors vos repas et gardez une trace de ce que vous mangez. Cela vous permettra de voir vos progrès ou de rectifier le tir en cas de besoin !
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Pilates Fondamental
Pour afficher une ligne élancée et un ventre plat, il n'existe pas 36 solutions. Place à l'exercice. Téléchargez cette application pour découvrir la méthode Pilates, qui a déjà fait succomber de nombreuses stars hollywoodienne et copines à vous ! Initiez-vous aux exercices de base pour renforcer votre tonus musculaire et vous relaxer. Vous séchez sur un exo ? Pas de panique. De nombreux conseils pratiques et explications sont mis à votre disposition.
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A.D
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble