Du fitness à la maison

Vous aussi vous courrez tout le temps et l’idée improbable de vous déplacer vers une salle de sport ne vous vient pas à l’esprit!

J’avoue que j’ai mis au point un petit programme à la maison et je m’y tiens (à peu près…). Je suis curieuse de savoir pour qui ça marche!

En tout cas j’ai quelques pistes pour celles qui souhaitent se lancer.

Tout d’abord il y a le web.

Mes sites préférés sont ceux qui hébergent de la vidéo. (You tube, dDy motion etc…) parce qu’on y trouve toujours des profs de salle sympas qui se sont filmés et qui diffusent leur vidéo.

Pas simple en revanche de trouver quelque chose d’assez long (plus de 20 minutes). J’ai tout de même dégotté une série qui me plait bien! (et même super bien!!!!!).

C’est mon coup de coeur. ♥

Issue d’une émission télévisée vous avez en ligne plein de séances de plus de 25 minutes. Il s’agit de Fitness Corner. Les filles sont vêtues un peu court et parfois c’est assez … glamour… mais la musique est bonne, ça bouge bien et il y a de tout (warm up, stretch, get-up, et une séance de danse superbe!). Je vous encourage à visionner un cours ça va tout de suite vous donner envie de bouger!!!! surtout celle que j’ai mis en lien

Ensuite si vous êtes équipées WII ou Xbox vous avez un grand choix de sport à faire depuis votre salon! A  noter le programme fitness en musique façon Zumba sur la WII est sortie!!!!

J’ai aussi découvert un nouveau concept qui allie fitness et minceur : La box belles&bien.

Un programme à suivre sur 12 semaines avec un projet nutrition, un deal fitness et une phase appelée EQUILIBRE qui permet au corps de se “redécouvrir” en fonction de ce que l’on, mange et des exercices que l’on fait.

Le tout sous forme de CdRom, guide papier, tableau d’objectifs). Un très joli concept qui s’apparente à du Coaching finalement. (différentes Box sont disponibles suivant le but à atteindre). Un regret tout de même : le DVD serait beaucoup mieux qu’un CdROm.

Une autre astuce en matière de fitness à la maison consiste à suivre sur la chaine de télé Direct 8 l’émission Gym Direct. 

Vous retrouverez la sympathique Sandrine (votre coach perso !!!) dès 6h tous les matins pour une heure de fitness et de bien être avant d’aller travailler!!!!  

Chaque jour, pendant une heure et demie, vous retrouvez une thématique sportive et bien-être différente. 

Par exemple le lundi c’est  Tonique (aérobic puis Urban Dance), le mardi c’est spécial  “ Un corps de rêve” (bodysculpt puis abdo-fessiers), le mercredi : « Forme et Fun », pour bouger en vous amusant (Urban Dance puis salsa) etc… ça me paraît vraiment super!

L’avantage c’est que c’est gratuit, bien fait et que vous ne vous lasserez pas (pas comme un DVD en tout cas) le moins c’est la condition de recevoir cette chaine et l’horaire (mais là je connais des petites malignes qui l’enregistrent…).

Et enfin il y a le DVD qui vous permet de faire votre séance quand vous en avez envie (je dirai presque où vous voulez) mais qui a le désavantage de ne pas pouvoir être entrevu avant achat.

Toutefois vous trouvez souvent des extraits sur des sites comme celui-ci. C’est de cette façon que j’ai trouvé mes cours de pilates en DVD et j’en suis très contente

Et puis j’arrête tout de suite les filles qui me diront que la salle c’est mieux car on est plus motivée…. mouais mouais… parce que quand on voit l’été qui arrive salle ou pas salle on est motivée! Non?