Un peu de sport avant d'enfiler votre bikini !

Cette semaine le soleil sera au rendez-vous alors à vos bikinis !
Pour certaines d’entres vous, le port du maillot de bain est une épreuve bien redoutable. En effet vous appréhendez le regard des autres car vous n’avez pas un corps de rêve.
Rassurez-vous, la perfection n’existe pas !
Envies en ville vole à votre secours et vous propose quelques astuces pour sculpter votre corps.
Vous vous trouvez trop mince ? Direction la salle de musculation !
Vous prendrez du muscle grâce au gain de masse musculaire. Néanmoins avec cette méthode, vous ne perdrez pas de poids.
Il n’est pas nécessaire de s’y rendre tous les jours mais deux ou trois par semaine serait raisonnable.
Une tout autre solution s’impose pour ceux qui veulent mincir et donc perdre leur graisse.
Bien entendu il faut tout d’abord faire attention à son alimentation. Mais les sports d’endurance sont tout aussi efficaces comme le jogging, footing, step …
Il est conseillé de pratiquer ce sport pendant au moins 1h car c’est seulement après 30 minutes d’effort que l’organisme commencera à puiser dans la graisse.
Ainsi, vous perdrez de la masse graisseuse et en même temps vous gagnerez en masse musculaire.
A vos baskets !