20 façons rapides d’améliorer la communication avec vos enfants

Voici quelques stratégies pour favoriser la communication avec vos enfants présentées par l’American Psychological Association.

Soyez disponible

1. Remarquez à quels moments vos enfants sont les plus susceptibles de parler (par exemple, à l’heure du coucher, avant le dîner, dans l’auto) et soyez disponible.
2. Commencez la conversation: cela laisse savoir que vous vous souciez de ce qui arrive dans leur vie.
3. Trouvez du temps chaque semaine pour une activité seul à seul avec chaque enfant et évitez de prévoir une autre activité pendant ce temps.
4. Apprenez quels sont les intérêts de vos enfants, par exemples leur musique préférée et leurs activités, et montrez un intérêt.
5. Initiez les conversations en partageant ce que vous avez pensé sur un sujet plutôt qu’en posant une question.

Faites savoir que vous écoutez

1. Quand vos enfants parlent de leurs préoccupations, arrêtez ce que vous êtes en train de faire et écoutez.
2. Exprimez de l’intérêt pour ce qu’ils disent sans être envahissants.
3. Écoutez leur point de vue même s’il est difficile à entendre.
4. Laissez-les compléter leur point avant de répondre.
5. Répétez que vous avez compris pour s’assurer que vous avez compris correctement.

Répondez de façon à être entendu

1. Adoucissez les réactions fortes, les enfants vont s’ajuster sur votre réaction si vous apparaissez fâché ou sur la défensive.
2. Exprimez votre opinion sans dévaloriser la leur; reconnaissez qu’il est correct d’être en désaccord.
3. Résistez à la tentation de discuter qui est correct. Dites plutôt “Je sais que tu es en désaccord avec moi mais voici ce que je pense”.
4. Centrez-vous sur les sentiments de vos enfants plutôt que sur les vôtres durant votre conversation.

Rappelez-vous

1. Demandez à vos enfants ce qu’ils souhaitent ou attendent de vous dans cette conversation, tel que des conseils, une simple écoute, une aide pour composer avec leurs sentiments ou une aide pour résoudre un problème.
2. Les enfants apprennent en imitant. Le plus souvent, ils vont suivre votre exemple sur comment composer avec la colère, résoudre des problèmes et passer à travers des émotions difficiles.
3. Parlez à vos enfants plutôt que sermonner, critiquer, menacer ou être blessant.
4. Les enfants apprennent de leur propres choix. Dans la mesure où les conséquences ne sont pas dangereuses, ne considérez pas que vous avez à interférer.
5. Réalisez que vos enfants peuvent vous tester en vous disant une petite partie de ce qui les préoccupe. Écoutez attentivement ce qu’ils disent, encouragez-les à parler et ils partageront peut-être le reste de leur histoire.

Source : psychomedia.qc.ca, American Psychological Association

Pour une information et un entretien gratuit de 30 à 45 minutes, sans engagement, concernant une aide, un soutien psychologique, ou une psychothérapie -> cliquez ici