Nos amis Suisse ont créé des parcours d’initiation à la marche nordique, jalonnés de 7 panneaux pour apprendre pas à pas la technique présentée, intitulé « La méthode des 7 pas » :
1. Connaissance.
2. Premières expériences, pose simultanée des bâtons.
3. Empoigner et lâcher.
4. Redresser le buste.
5. Rotation du buste.
6. Pieds actifs.
7. Mouvements amples.
Je vous invite par conséquent à découvrir dans le document ci-joint ces fameux panneaux qui décrivent, à mon avis, les bases essentielles de la marche nordique.
PARCOURS POUR APPRENDRE LA TECHNIQUE
DE LA MARCHE NORDIQUE (clic sur le texte souligné)
Amicalement
Henri
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble