Tous en piste

Sur la place j'ai demandé à chacun son choix pour la soirée. Il y avait quelques indécis, d'autres déterminés. Toutefois quelques uns pensaient footiner.

Et puis, l'appêtit vient en mangeant dit-on, je les ai tous retrouvé sur la piste pour la séance VMA, une fois encore du 200 mètres mais cette fois par série de 7 (au lieu de 10 la fois dernière).

Le beau temps était bien là avec un thermomètre souriant ses 17 degrés (c'est un vin doux naturel pour l'apéro?)

Stéphanie L nous avait amené Cédric qui découvrait nos entraînements et la piste de Villers. Donc pour Cédric et Frédéric H, régime spécial 100/100 (cent mètres en accélération progressive suivi de 100 m en récupération )

Régime particulier pour Pascal qui découvre son menu individualisé (une adresse internet récalcitrante) de 4 séries de 2 fois 500 mètres (un menu de faveur). Thierry va se dévouer pour l'accompagner dans cet exercice de VMA longue.

Une série (de 7 fois 200) pour Nathalie D (petite douleur qu'on espère passagère), pour Valérie, pour Marie-Laure (en accélération progressive pour rester prudente), pour Nathalie L (qui me charrie sur les douleurs: "c'est l'âge") , pour Stéphanie L qui envisage de participer à l'Amiénoise, pour Nathalie S (qui surveille les mouvements des bras), pour Jean-François.

Deux séries pour Dania, François, France, Sylvain (plus sur l'avant du pied...), Florence toute contente d'avoir réussi ses deux séries, Frédéric, très en forme en ce moment.

Trois séries pour Laurent.

Pour ma part j'ai fait un 100 mètres avec Cédric et Frédéric (il m'épate), puis un avec Stéphanie.

Bravo à tous!

A jeudi.

Les photos http://couriravillers.over-blog.org/album-1866469.html

  P.S. Ce soir, mercredi, il y a de la piste pour les néoamateurs avec au programme du 1500 et du 5000 (mètres) pour les licenciés FFA. A Camon.