Ce que tu dois savoir sur le sommeil

Cette dernière nuit a encore été épique.

Je suis insomniaque ou plutôt j’ai un sommeil assez perturbé. Trop actif, trop nerveux, mauvaise alimentation, trop de clopes, les raisons sont nombreuses. Je navigue dans une moyenne de 5h de vrai sommeil par nuit ce qui, après des journées de 12h de taf fait peu. Je sais que nous sommes nombreux dans ce cas et j’en vois même certains sur Twitter qui dorment encore bien moins que moi.

Donc, quand ce matin je tombe sur un petit visuel sur le sommeil qui ne m’explique rien sur mon cas perso mais par contre m’a appris quelques trucs que je ne connaissais pas, je partage …

Via: Psychology Degree