Chaque année, vous commencez un sport mais très vite, vous perdez la motivation et finissez par arrêter. Alors pour éviter de lâcher prise au fil du temps, trouvez une activité sympa qui vous correspond, pour bouger tout en prenant du plaisir ! Découvrez notre top 10 de sports ludiques grâce à notre diaporama ci-dessus.
Et pour faire le plein de conseils pratiques, c'est par ici !
Faire du sport requiert de la motivation. Il faut se préparer, aller jusqu'à votre salle de sport, transpirer le temps d'une heure ou deux, revenir chez vous... Il suffit alors de peu pour vous démotiver... Un peu de pluie ou une baisse de moral peuvent suffire à vous rebrousser chemin !
Des activités ludiques pour tenir la régularité
Pour être sûre de faire du sport régulièrement, celui-ci doit avant tout vous convenir. Si l'activité choisie vous plaît réellement et que les participants sont sympas, vous aurez envie d'y retourner voire même de vous investir. A contrario, si vous le trouvez rébarbatif et que l'ambiance n'est pas au rendez-vous, vous fuirez les lieux. D'où l'intérêt de trouver une activité ludique. Et par chance, il y en a des tas !
Essayez gratuitement un cours avant de vous inscrire !
En début d'année scolaire, certaines associations proposent d'essayer gratuitement leurs activités pendant une à deux semaines. Testez-en un maximum pour dénicher celle qui saura vous conquérir sur du long terme ! De même, dans les salles de sport , il est souvent possible de tester gratuitement tous les cours sur une journée. Ne vous en privez pas. Cela vous permettra de faire une première sélection.
Soyez groupées !
Pour vous motiver, embarquez avec vous quelques copines. Il y en aura toujours une qui saura vous motiver ! Vous vous sentirez ainsi obligée d'aller à votre cours d'aquagym et serez plus régulière dans vos entraînements.
Sinon, pensez aux cours collectifs. Plutôt que de pédaler seule sur votre vélo, pourquoi ne pas suivre une séance de Body Bike ? Non seulement, le cours se fait en musique mais en plus vous avez un coach pour vous motiver et d'autres participants avec qui échanger.
Un sport en fonction de vos valeurs
Enfin, trouvez une activité qui colle à votre emploi du temps et à votre rythme de vie. Préférez-vous faire du sport le matin, sur votre pause déj' ou en sortant du travail ?
De même, sachez que chaque activité véhicule ses propres valeurs et regroupe donc des personnes qui y sont sensibles. Certains sports privilégient le côté cool et détente, comme la zumba. D'autres ont pour valeur la féminité, comme la danse orientale ou le sensual move. Mais là encore, rien ne vaut un essai pour se faire une idée de l'ambiance et tester le sport.
Découvrez à présent notre top 10 des activités ludiques, grâce à notre diaporama ci-dessus !
C.R