Les pandémies, dont les annonces ont été faites notamment par les lobbies pharmaceutiques et bruyamment relayée par les médias (comme celle de la grippe A H1N1 !), ne se sont heureusement jamais développées. Par contre, il en est une qui a commencé tout doucement, puis a grossi inéluctablement, prenant des allures d’épidémie, pour en arriver aujourd’hui à une véritable pandémie, bien réelle : je veux parler du diabète de type 2 (ou diabète sucré, ou diabète non-insulinodépendant).
Il touche toutes les populations dans presque tous les pays et est considéré par la majeure partie du corps médical comme incurable (!). Entendez par là que vous serez obligés de prendre des médicaments à vie et que ceux-ci ne permettront généralement que de stabiliser votre maladie, ou dans certains cas, d’apporter une régression des symptômes.
Le diabète de type 2 est en fait une « maladie de société », c’est-à-dire provoquée par vos habitudes et votre environnement : alimentation dénaturée et non équilibrée (nous mangeons…50 fois plus de sucre qu’il y a 1 siècle !), sédentarité, stress, pollution, etc.
Aussi, si vous êtes vraiment motivés, changez votre mode de vie. Vous aller ainsi pouvoir mettre toutes les chances de votre côté en attaquant ce fléau sur tous les fronts : physique, psychique et émotionnel, de manière naturelle.
Les signes et conséquences du Diabète.
Fatigue, soif, urine abondante, troubles du système nerveux, vision trouble, prise de poids importante avec perte de l’appétit, vulnérabilité aux affections cutanées et vaginales, etc.
Voilà des signes qui semblent indiquer la présence d’un trouble diabétique.
Lorsque ces symptômes ont tendance à devenir répétitifs, n’hésitez surtout pas à consulter votre médecin.
Mais le diabète n’est pas toujours facile à détecter et encore moins à enrayer.
Pour preuve, la FID (Fédération Internationale du Diabète) annonce des chiffres en croissance exponentielle : 30 millions de diabétiques au niveau mondial en 1985, 150 millions en 2000, 300 millions en 2009 !
En outre, le diabète entraîne de graves complications et devient, dans les pays industrialisés, l’une des causes principales de cécité, d’insuffisance rénale (75% des dialysés sont des diabétiques), d’infarctus du myocarde et d’accident vasculaire cérébral (risque multiplié par 3) ainsi que d’amputation (risque multiplié par 10)…
Le tabagisme et l’alcoolisme aggravent encore les conséquences du diabète (hypertension et cardiopathie).
Enfin, le diabète diminue l’espérance de vie.
Mais, si vous lisez ces lignes, c’est que vous êtes conscient de la gravité de cette maladie et vous voulez agir tout de suite pour en freiner les conséquences, voire même vous en débarrasser, ou bien tout simplement ne pas « l’attraper ».
Rassurez-vous, en plus des traitements médicamenteux, de nombreuses solutions naturelles s’offrent à vous, plus spécifiquement dans le cas du diabète type 2 (diabète sucré non-insulinodépendant) auquel cet article est consacré.
En ce qui a trait à l’alimentation, le sucre (un glucide) est bien sûr le principal accusé, mais c’est en fait « son propre mode de vie qu’il faut faire évoluer, pour se protéger des influences néfastes du monde d’aujourd’hui ».
Comment s’installe le diabète ?
De façon très simplifiée : le fait de consommer des sucreries (ou autres sucres rapides, ou cachés tels les sodas), plusieurs fois par jour en dehors des heures de repas, produit une hausse importante et subite de votre taux de glucose dans le sang.
En effet, contrairement aux sucres pris à la fin d’un repas, les sucreries que vous grignotez à toute heure du jour passent très vite dans votre sang.
Pour rétablir un taux de glucose sanguin normal, votre pancréas doit alors produire de toute urgence, une quantité importante d’insuline.
En assumant un tel travail, cet organe finit par montrer des signes de faiblesse, ou même par ne plus fonctionner du tout.
Vous pouvez aider votre corps à se défendre en changeant en même temps votre alimentation, votre activité physique et votre façon de pensée, c’est-à-dire votre mode de vie. En effet si vous ne changer rien dans votre vie, vous aurez toujours le même résultat : le diabète.
Mais rassurez-vous, c’est plus compliqué à expliquer qu’à mettre en application !
Comment corriger son mode de vie ?
Avez-vous lu mon livre gratuit : « 4Trucs Essentiels pour Vivre longtemps et en Bonne santé » ? Vous y retrouverez tous les trucs de base indispensables dont je vous parle ci-dessous.
1-L’équilibre de l’alimentation
Une alimentation adaptée et respectueuse de l’équilibre entre les différents groupes d’aliments (glucides, protides, lipides) demeure la mesure de base.
La question des glucides reste fondamentale car c’est principalement le système de régulation des glucides qui ne remplit plus correctement son rôle.
Cela ne signifie pas pour autant que vous devrez vous priver de tout ce que vous aimez.
Pour comprendre l’importance de l’alimentation et savoir facilement quel aliment choisir, je vous recommande de lire mon livre gratuit sur « les Aliments Spécifiques à l’Homme ».
Non seulement, il pourra vous aidez à lutter contre le diabète et à le comprendre , mais il vous apportera aussi des avantages certains face à n’importe quelle autre maladie en vous apprenant à avoir un corps « non encrassé » et un bon système immunitaire !.
2-Le contrôle du poids
Le contrôle du poids constitue une mesure importante car l’obésité (Indice de Masse Corporelle > 30) est présente dans 80% des cas et souvent la cause principale du diabète.
Alors mangez plus souvent mais beaucoup moins, pour que votre glycémie soit plus régulière (attention : à la fin de la journée, vous ne devez pas avoir mangé plus !).
De plus, en mangeant les « Aliments Spécifiques à l’Homme », vous constaterez que vous perdez du poids naturellement, sans effort particulier.
L’astuce la plus importante est que vous mangiez d’abord ce dont votre corps a besoin. Ainsi la sensation de faim, ou plutôt « l’envie de manger parce que vous ne vous sentez pas bien », va disparaître petit à petit et vous mangerez moins, sans effort, sans vous en rendre compte…
En effet, le corps a un besoin essentiel de glucides (sucre) mais uniquement de glucides complexes à assimilation lente qui lui apportent en même temps de nombreux oligo-éléments (vitamines, minéraux, enzymes, etc.) indispensables à son métabolisme : pain, biscotte, farine, pâtes faites de céréales complètes (non blanchies, non traitées), riz complet, légumineuses (toutes, variez le plus possible), pommes de terre.
Attention : Soyez doux avec votre corps, car si vous l’agressez, il va sûrement réagir, mais sans doute pas comme vous l’auriez souhaité !
Par exemple, savez-vous pourquoi après un régime restrictif, vous reprenez encore plus de poids ?
Parce que le corps a été mis en « état de famine ». Il réagit alors en diminuant son métabolisme de base, pour consommer moins d’énergie, et en stockant de l’énergie sous forme de graisse, pour avoir en réserve en cas de nouvelle « pénurie ».
Alors, ne l’affamez pas !
Mais, pour contrôler votre poids vous avez un grand intérêt à multiplier les occasions de dépenser de l’énergie : déplacez-vous à pied aussi souvent que possible, montez et descendez les escaliers plutôt que de prendre l’ascenseur, faites une activité physique qui vous plait, etc.
Outre la dépense d’énergie, vous constaterez que ça améliore aussi votre moral !
3-Le contrôle du stress
Il faut savoir que toutes les formes de stress affectent le taux de sucre sanguin.
Il existe 3 manières essentielles d’y remédier :
- Apprenez à gérer votre temps en ne vous fixant que des objectifs réalistes.
- Apprenez une méthode de relaxation et pratiquez-la régulièrement.
- Pratiquez le plus souvent possible la « respiration abdominale ».
Vous savez maintenant l’essentiel pour comprendre et maîtriser votre diabète type 2 et je vous laisse le temps de mettre en pratique les informations de cette première partie.
Dans le prochain article, je vous parlerai des « Aides Complémentaires » à mettre en œuvre pour vous aider à obtenir une guérison plus rapide.
Portez-vous mieux.
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