Où ? En se maquillant, attendant le bus, dans une file d’attente, en vous brossant les dents…
Comment ? Debout, les pieds joints, montrez sur demi-pointes et serrez vos fessiers et vos abdos pendant 30 secondes environ.
L’idéal ? 2 séries de 10, avec 30 secondes de récupération entre chaque.
Résultats ? Vous musclez vos abdos, vos mollets et vos fessiers.
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