Avec le beau temps

Avec le beau temps qu'il est agréable d'aller courir...

Le rendez vous est donné à la place de la mairie où la température est de 16 degrés. Avec la douceur les collants se rangent dans les placards et les cuissards refont surface.

Départ commun et à la fin du premier kilomètre des orientations différentes pour des options de course différentes. Il y a les adeptes du footing (Nathalie qui revendique, Brigitte, Patrick) qui prennent le parcours long, les autres vont vers un échauffement.

Footing également pour Walter.

Le groupe se dirigera vers le stade avec un échauffement mené efficacement par Marie-Rose (bravo et merci Marie-Rose).

Au programme de ce mardi du 300 mètres, par série de 7 fractions.

Pas de demi mesure hier soir, ce fut une ou deux séries.

Une série pour François, pour Valérie, Mariel, Marie-France, Florence, Colette, Frédéric. Et le 300 ce n'est pas aussi évident que cela, mais tous étaient dans leur temps!

Deux séries pour Pascal, Laurent, Marie-Rose, France, Martine.

Exception pour Martial qui travaillait sur des séries de 200 mètres, dans le cadre de sa préparation marathon.

De mon poste d'observation je pouvais critiquer (ça je sais faire....) les attitudes (travail des bras), souligner mes observations concernant le souffle par exemple, proposer un travail de foulée...

Vous m'avez donné envie de courir avec vous ("j'ai la guitare qui me démange..." ce n'était pas la guitare pour moi...)

J'ai vu du beau travail hier soir! et j'ai pu admirer un très beau sprint entre Martine et France!

A jeudi pour du footing ou du spé!

Voici quelques photos...  http://couriravillers.over-blog.org/album-1849553.html