Gros fractionné avec mes collègues ce midi ! Par contre, j’ai oublié la Garmin sur mon bureau :’(
Le programme était ambitieux :
- 800 d’échauffement
- 8 x 400m en 1’30 avec 30′ de récupération
- 3 x 800m en 3’10 avec 1′ de récupération
L’échauffement se passe sans soucis, début des séries de 400 un peu trop lent, mais on rattrape le rythme, les tours s’enchainent, il fait vraiment chaud !
Une fois ces 8 x 400 enchainés, il reste les 800 qui ne sont pas une mince affaire. Le premier est assez rude, mais finalement, cela va un peu mieux après. J’arrive même a courir dans les pas de notre lièvre de la séance pendant plus de la moitié de la dernière répétition et même de faire un semblant de sprint pour terminer
Je n’avais pas prévu de faire du fractionné, mais finalement ce fut une très bonne séance, qui confirme que ce genre d’exercice est quand même plus sympa à plusieurs !
La seule mauvaise surprise était la douche froide au vestiaire
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