Apprenez à vous détendre au quotidien

Tous les jours, nous avons tous besoin de pauses détente. Elles nous permettent de nous poser, d'arrêter notre course folle et de "reprendre notre souffle" au sens propre comme au sens figuré.

Pour être bien tous les jours, il ne suffit donc pas de faire du yoga, du tai-chi ou toute autre pratique méditative, il convient aussi de faire des pauses "anti-stress" dans la journée.

Vous retrouverez des petits exercices qui vous permettront de vous ressourcer et de vous redynamiser tout au long de la journée dans différentes situations (réveil, repas, transports, bureau et même dans les embouteillages...).

Mettez de l'enthousiasme dans vos activités quotidiennes même les plus rébarbatives, vous vous apercevrez que vous les accomplirez avec plus de facilité et moins d'effort qu'en rechignant et vous constaterez même que vous pourrez y prendre plaisir !