Bonjour à tous;
Boissons réalisées au mixer, onctueuses, veloutées et très rafraîchissantes souvent à base de fruits frais ou
congelés. Contenant généralement du yogourt et du miel réduisant l'acidité des fruits. Parfaites au petit déjeuner, peu caloriques, plein de vitamines et de calcium. Excellentes pour la santé,
elles permettent aussi de faire le plein de vitamines.
. Le smoothie, on ne peut plus s'en passer. Issu de l'anglais "smooth" (lisse, crémeux), le smoothie nous vient des Etats-Unis
Les fruits et les produits laitiers sont indispensables à notre santé, renforçant nos défenses naturelles. Les smoothies permettent de marier parfaitement santé et plaisir alors craquez
pour quelques centilitres de bonheur !
Ingrédients;
*2 bananes
*2 kiwi
*5 à 6 fraises
*1 yaourt goût pèche maison
*(+ ou -)200 ml de lait
*1 c à s de miel
Préparation;
Lavez et équeutez les fraises puis mettez dans le blender.
Eplucher le kiwi puis mettez-le dans le blender.
Eplucher les bananes, coupez-les puis mettez-les dans le blender.
Ajouter le yaourt ,le lait et le miel
Mixez tous les ingrédients.
Ajouter du lait ou du miel selon votre convenance
C’est prêt !
Bon appétit et à bientôt
Merci pour vos charmantes visites et vos commentaires très encourageants
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Amicalement,
Nibele