Pas de surprise, les enfants et les jeunes passent beaucoup d'heures sur les ordinateurs. Et le plus souvent, sur les portables. Les conséquences ? Une augmentation des maux de dos et des douleurs au cou et à l'épaule. Après les résultats d'une étude menée par des chercheurs à l'Université de Boston, plus de 50 % des étudiants souffrent déjà de douleurs liées à l'utilisation d'un ordinateur et 1 étudiant sur 7 ressent des douleurs après seulement une heure d'utilisation.
Mais pourquoi autant de douleurs pour avoir surfé sur Internet et dialogué avec ses amis ? Le constat est simple. Les utilisateurs d'ordinateurs, ceux qui possèdent des portables essentiellement, ne s'installent pas correctement.
Il est donc fortement conseillé d'apporter quelques changements à vos (mauvaises) habitudes pour éviter ces douleurs. Premier conseil : votre écran d'ordinateur ne doit pas être situé trop bas. Cela vous force à vous pencher en avant ce qui peut donc créer des douleurs au dos et au cou.
Autre astuce : utilisez de préférence une souris plutôt qu'un trackpad. Cela peut en effet causer des tensions dans la main et le poignet. Faites également en sorte que la souris soit posée à la même hauteur que le coude et plutôt près de l'ordinateur.
Enfin, l'exercice physique s'avère être également un bon moyen de lutter contre ces maux. N'hésitez pas à vous lever régulièrement et à faire quelques pas pour décontracter tout ça !
A.D
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