Des côtes

"Si j'avais su...." je ne serais pas venu...

C'est toujours comme cela que l'on accueille l'annonce de la séance de côtes... et puis quand on y a goûté on apprécie... euh... sûrement.

Belle fraîcheur hier soir avec 4 degrés mais le jour s'allonge, s'allonge. Pour la première fois hier soir on a pu courir notre grand tour d'échauffement, la route non éclairairée... (il est vrai que jeudi j'ai pu aller courir sur le grand parcours de 3 km sur la zone).

Les beaux jours reviennent...

Si les uns étaient déjà sur leur piste de ski, les autres, nous, étions là pour nous entraîner dès 18 heures. Nous, c'est à dire 13 coureurs.

Après le tour d'échauffement, plus quelles gammes nous sommes parvenus en haut de l'arrivée des côtes, juste pour indiquer l'endroit où l'effort cesserait.... puis à le senconde arrivée (qui en fait sera la première, vous me suivez?). Nous arrivâmes enfin au départ, et après quelques consignes, surtout de prudence, l'assaut fut lancé.

Ce fût 8 ascenssions de 160 ou 180 mètres.... J'avais demandé des accélérations progressives, 3 douces, 3 plus soutenues, 2 rapides.

Travail très technique, avec corrections des positions, mouvement des bras, coudes pliés, position en avant, position des pieds... Je suis allé auprès des uns et des autres pour houspiller mes ouailles... Je peux vous dire que je n'ai pas chômé ... et eux non plus!

Quelle belle séance! une séance suivie par tous les participants hier... et tous ont bien donné!

Il y avait Marie-Paule, Luc (qui nous a fait peur avec son genoux), Martial (dit tonton, mais l'autre...), Nathalie, François, Monique ("j'ai adapté" dit elle), Valérie (et le dos?), Mariel ("pourquoi 8?"), Marie-Rose, France, Jordan, Hubert et Marie-France.

Bravo à tous!

France est très contente de sa course de dimanche, Jordan proteste qu'il a déjà fait mieux, on s'interroge avec Marie-Paule, François était "facile" au Ravensberg, j'espère que Martial n'aura pas de douleurs...

Une séance particulièrement technique donc, c'est ça la séance de côte!

Hubert